โรคเบาหวานเป็นภาวะหนึ่งที่แพร่หลายอย่างมากในปัจจุบัน มีเพียงสหรัฐอเมริกาประมาณ 30.2 ล้านคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานที่มีอายุมากกว่า 18 ปีซึ่งคิดเป็นเกือบ 29-32% ของประชากรทั้งหมด มันก่อให้เกิดความเสี่ยงมากมายเช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและแม้แต่ความเสียหายของเส้นประสาทในบางกรณี แน่นอนคุณต้องมีแพทย์เพื่อให้คำปรึกษาและแนะนำคุณ แต่โทรศัพท์ของคุณยังสามารถช่วยคุณได้และช่วยคุณตรวจสอบและจัดการงานพื้นฐานเช่นยาอินซูลินอาหารควบคุมเป็นต้นดังนั้นนี่คือแอพยอดนิยมสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบน iOS และ Android
อ่าน 9 แอพมังสวิรัติที่ดีที่สุดในการสร้างอาหารจากพืช
แอพยอดนิยมสำหรับคนเป็นเบาหวาน
1. น้ำตาลของฉัน
ด้วยผู้ใช้ที่ลงทะเบียนมากกว่า 2 ล้านคนแอปนี้จึงเป็นร้านค้าครบวงจรสำหรับทุกคนที่ต้องการจัดการกับโรคเบาหวาน แอพนี้ต้องการการสมัครและตั้งค่าโปรไฟล์ ตัวอย่างเช่นคุณต้องให้อาหารประเภทเบาหวานรายละเอียดอินซูลินหรือยาประจำวันถ้ามี มีคุณสมบัติมากมายเพื่อให้คุณสามารถควบคุมสุขภาพของคุณได้ เช่นเครื่องติดตามน้ำตาลในเลือดเครื่องบันทึกคาร์โบไฮเดรตและเครื่องคิดเลข HbA1c (ต้องใช้บันทึกอย่างน้อย 3 วัน) ทั้งหมดนี้จะแสดงที่หน้าจอหลักพร้อมกับไทม์ไลน์ที่เลื่อนได้อย่างสะอาดตา
แอปนี้ใช้งานได้ฟรีอย่างไรก็ตามหากคุณต้องการสร้างบันทึกเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณคุณต้องจ่าย $ 2.99 / เดือนซึ่งคุ้มค่าอย่างยิ่ง เนื่องจากจะช่วยเตือนการตั้งค่าของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ลืมที่จะบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดของคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร ฯลฯ
(เพิ่มลิงค์ Aff)
คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับมิเตอร์ Accu-Check และรับโหมดโปรได้ฟรี
ภาพรวม
- บันทึกระดับน้ำตาลในเลือดอาหารยา ฯลฯ
- แสดง HbA1c โดยประมาณบนหน้าจอหลัก
- สร้างรายงานรายสัปดาห์และรายเดือน
- เชื่อมต่อกับฮาร์ดแวร์ Accu-CHeck
รับ My Sugr บน (iOS | Android)
2. Headspace
โลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วอาจนำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่สำคัญต่อการเผาผลาญของเราซึ่งส่งผลให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทำตัวให้สงบและฝึกสมาธิเพื่อให้ทั้งจิตใจและร่างกายแข็งแรง ด้วย Headspace คุณสามารถใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันไปกับการทำสมาธิแบบมีไกด์ นอกจากนั้นคุณยังติดตามการทำสมาธิและชวนเพื่อน ๆ มานั่งสมาธิร่วมกับคุณได้อีกด้วย
Headspace ให้บริการสมัครสมาชิก Plus ฟรีสำหรับงานด้านการดูแลสุขภาพในสหรัฐอเมริกาเพื่อแสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับนักรบแพทย์แนวหน้า
คุณจะได้รับการทำสมาธิสิบครั้งแรกและสามเซสชัน Headspace ทุกวันฟรี แต่หากต้องการปลดล็อกเซสชันและเนื้อหาเพิ่มเติมคุณต้องอัปเกรดเป็น Headspace plus ในราคา $ 12.99 ต่อเดือน
ภาพรวม
- ลดความเครียดด้วยการทำสมาธิ
- รวมถึงเสียงที่กระตุ้นการนอนหลับ
- กำหนดเป้าหมายการทำสมาธิสำหรับความเครียดความวิตกกังวลโฟกัส ฯลฯ
รับ Headspace สำหรับ (iOS | Android)
3. วงจรการนอนหลับ
การศึกษาพบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการนอนหลับและโรคเบาหวาน ความผิดปกติของการนอนหลับพบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะเบาหวานเมื่อเทียบกับคนปกติ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาสุขภาพของคุณควบคู่ไปกับการเข้าสู่วงจรการนอนหลับที่เหมาะสม ดังนั้นหากคุณนอนคว่ำและตื่นขึ้นมากลางดึก Sleep Cycle อาจช่วยได้ คุณสามารถติดตามรูปแบบการนอนของคุณด้วยการวิเคราะห์โดยละเอียด ไม่เหมือนแอปอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ใต้หมอนเนื่องจากใช้ไมโครโฟนเพื่อบันทึกการนอนหลับและติดตามการเคลื่อนไหวบนเตียง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยนาฬิกาปลุกตามธรรมชาติที่นุ่มนวลซึ่งจะไม่รบกวนตอนเช้าตรู่ของคุณ
แอปนี้ใช้งานได้ฟรี แต่หากคุณต้องการคุณสมบัติพิเศษเช่นเรื่องการนอนหลับคำแนะนำการผ่อนคลายแนวโน้มการกรน ฯลฯ คุณสามารถอัปเกรดได้ในราคา $ 29.99 ต่อปี นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการส่งออกสำหรับการวิเคราะห์การนอนหลับการสำรองข้อมูลออนไลน์และการควบคุมหลอดไฟ Philips HUE
ภาพรวม
- นาฬิกาปลุกที่อ่อนโยน
- ติดตามการนอนหลับและการเคลื่อนไหวของคุณ
- ใช้ไมโครโฟนเพื่อให้มีสิ่งรบกวนน้อยที่สุด
รับ Sleep Cycle สำหรับ (iOS | Android)
4. ปลุกซ้ำ
ฉันพบผู้คนจำนวนมากที่ยังไม่เชื่อมั่นในเทคโนโลยีมากนักและอาศัยผลการตรวจน้ำตาลในห้องแล็บทุกสัปดาห์ ถ้าคุณไม่ต้องการใช้แอปใด ๆ ข้างต้นและต้องการเพียงแค่แอปง่ายๆเพื่อเตือนคุณเมื่อต้องกินยาและอินซูลิน คุณสามารถใช้แอพเตือนความจำนี้เพื่อตั้งค่าการแจ้งเตือนหลายรายการให้ส่ง Ping คุณทุกวัน ดังนั้นไม่ว่าจะกินยาวันละครั้งหรือทุกๆ 6 ชั่วโมงก็แค่ตั้งการเตือนแล้วลืม ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถตั้งค่าการบันทึกเป็นเสียงปลุกหรือเลือกเพลงในเครื่องจากที่เก็บข้อมูลในเครื่องของคุณได้ หากคุณชอบติดตามยาของคุณมีส่วนประวัติพร้อมบันทึกก่อนหน้านี้ทั้งหมดเช่นกัน
แอปนี้ไม่มีให้บริการบน Apple แต่คุณสามารถใช้แอปเตือนความจำในตัวเพื่อตั้งค่าการเตือนที่เกิดซ้ำได้ หรือขอให้ Siri ทำ พูดง่ายๆ“ เฮ้สิริช่วยเตือนให้ฉันกินยาทุกๆ 6 ชั่วโมงเริ่มตั้งแต่ 10.00 น.”นั่นมันง่ายใช่มั้ย?
ภาพรวม
- ตั้งการแจ้งเตือนหลายรายการสำหรับอินซูลินยาการทดสอบ
- บันทึกประวัติ
- ใช้เพลงจากที่จัดเก็บในตัวเครื่อง
รับการปลุกซ้ำสำหรับ Android
5. โค้ชฝึกอบรม Freeletics
หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณต้องเคยได้ยินมาแล้วว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญเพียงใดจากแพทย์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายฟิตอยู่เสมอและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับต่ำ ในขณะที่อยู่ระหว่างการปิดกั้นคุณจะออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายไม่ได้ แต่สิ่งนี้ไม่ควรขัดขวางการออกกำลังกายประจำวันของคุณเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ ดังนั้นแอปทำงานที่บ้านนี้จึงเหมาะสมที่สุด แอพนี้ใช้ AI เพื่อฝึกสอนคุณและจัดเตรียมแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง เนื่องจากการออกกำลังกายเหล่านี้ส่วนใหญ่มีน้ำหนักตัวคุณจึงไม่ต้องกังวลกับอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ
แอปนี้ใช้งานได้ฟรี แต่หากคุณต้องการปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเพิ่มเติมรับแผนอาหารที่เหมาะกับคุณ ฯลฯ คุณสามารถอัปเกรดด้วยแผนเริ่มต้นที่ $ 14 เป็นเวลาสามเดือน หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกเพิ่มเติมคุณสามารถตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ได้ แอพออกกำลังกาย เช่นกัน.
ภาพรวม
- ส่วนโซเชียลมีเดียเพื่อติดตามผู้อื่น
- การออกกำลังกายมากมายตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง
- โค้ชที่ขับเคลื่อนด้วย AI
รับ Freeletics Training Coach สำหรับ (iOS | Android)
6. อาหารเบาหวาน
คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดที่ใคร ๆ ก็ให้กับคนที่เป็นโรคเบาหวานคือการกินอาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ มีหลายอย่างเช่นปลาผักใบถั่ว ฯลฯ ที่ควรอยู่ในแผนการรับประทานอาหารของคุณ รายการใหญ่นี้หากติดตามยากเกินไป นี่คือที่มาของแอพ Diest มันเต็มไปด้วยทรัพยากรและข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่สมดุลสำหรับคนเป็นเบาหวานสูตรอาหารส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้จะไม่กินน้ำตาลมากนัก แต่แอพนี้เป็นมิตรกับโรคเบาหวาน สูตรขนมเพื่อให้คุณสามารถดับกระหายได้ นอกจากนั้นคุณจะได้รับแผนอาหาร 5 สัปดาห์เคล็ดลับในการเตรียมของตายและประเภทของอาหารที่คุณควรบริโภค
มันเป็นแอพที่ยอดเยี่ยมและอย่างที่ใครบางคนพูดไว้อย่างถูกต้องหากคุณใส่สิ่งที่ถูกต้องไว้ในตัวการต่อสู้ก็ชนะไปแล้วครึ่งหนึ่ง คุณยังสามารถดาวน์โหลดแอป Big oven (Android และ iOS) และกรองสูตรอาหารโดยใช้คำว่า diabetic และ keto
ภาพรวม
- คู่มือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- แผนอาหาร 5 สัปดาห์
- การออกกำลังกายและเคล็ดลับ
รับอาหารเบาหวานสำหรับ Android
7. Zero Fasting Tracker
มีงานวิจัยที่มีแนวโน้มว่าการอดอาหารเป็นระยะสามารถป้องกันและควบคุมโรคเบาหวานได้โดยการปรับปรุงความไวต่อฮอร์โมนอินซูลินที่ลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันไขมันในตับ แม้ว่าคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ระบบการอดอาหาร แต่คุณสามารถทดลองใช้และดูว่าช่วยได้หรือไม่ แอป Zero เป็นแอปจากหลายสิบแอปซึ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่พื้นฐานที่สุด แต่ยังมีแผนการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องส่วนใหญ่เช่นการอดอาหารตามจังหวะแบบวงกลม 16 ชั่วโมง 18 ชั่วโมงและยังทำขึ้นเองอีกด้วย คุณสามารถติดตามการอดอาหารของคุณด้วยกราฟและป้อนน้ำหนักเพื่อตรวจสอบว่าจนถึงตอนนี้คุณทำได้มากน้อยเพียงใด
ภาพรวม
- เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพจากการอดอาหาร
- แผนการอดอาหารมากมาย
- ลดน้ำหนักและเวลาอดอาหาร
- อัปเดตส่วนบทความ
รับ Zero Fasting Tracker สำหรับ (iOS | Android)
หมายเหตุปิดการขาย
การใช้แอพเหล่านี้ไม่เพียง แต่ติดตามอาการของคุณเท่านั้น แต่ยังจัดการได้ดีสามารถไปได้อีกไกล ฉันขอแนะนำให้ใช้แอปแรก My Sugr เนื่องจากมีคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อบันทึกและติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การรวมเข้ากับแอปลดน้ำหนักและแอปออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ ฉันต้องการทำการทดสอบให้สะดวกลองใช้เครื่องวัดน้ำตาลในเลือดแบบบลูทู ธ แบบหยดเดียวหรือ Care Touch Testing Kit สำหรับการทดสอบอย่างรวดเร็วที่บ้าน
นี่คือแอพยอดนิยมสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบน iOS และ Android ฉันหวังว่าคุณจะใช้แอปเหล่านี้เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อจัดการกับโรคเบาหวาน ดีที่สุด!
อ่าน: แอพยอดนิยมสำหรับ Color Blind สำหรับ Android และ iOS
