ทุกคนสามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทขั้นพื้นฐานได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเรียนรู้ทักษะต่างๆเช่นการเล่นกล้ามการวิดพื้นด้านข้าง ฯลฯ คุณต้องมีคำแนะนำ เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีที่ได้พบกับกูรูด้านการออกกำลังกายนี่คือแอปพลิเคชันการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถลองเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายของคุณได้
แอพ Calisthenics ที่ดีที่สุด
1. เรากำลังดำเนินการ
ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำหนักตัวและนักออกกำลังกาย AL Kavaldo แอปนี้เป็นหนึ่งในแอนิเมชั่นที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นในแอปออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังแบ่งออกเป็นส่วน ๆ เพื่อให้คุณสามารถเลือกออกกำลังกายหรือทำตามกิจวัตรประจำวันได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้คุณยังได้รับไลบรารีแบบฝึกหัดที่มีการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวรหัสสีสำหรับระดับความยากและคำอธิบายโดยละเอียด แอพนี้ให้บริการฟรี แต่แบบฝึกหัดบางอย่างถูกล็อคหลัง paywall คุณสามารถอัปเกรดและปลดล็อกสิ่งเหล่านี้ได้โดยเสียค่าธรรมเนียมเพียงครั้งเดียวที่ $ 6
ภาพรวม
- ภาพเคลื่อนไหวที่สะอาดน้อยที่สุด
- ส่วนการอุ่นเครื่อง
- การออกกำลังกายแบบสามมิติสำหรับจิตใจและร่างกาย
- บันทึกการออกกำลังกาย
เรากำลังดำเนินการสำหรับ (iOS | Android)
2. การออกกำลังกายแบบ Calisthenics
แอปก่อนหน้านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยการสร้างความแข็งแกร่งหลักของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะทำให้คุณทราบมากขึ้นถึงเป้าหมายของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณต้องเพิ่มแบบฝึกหัดในแต่ละวันของสัปดาห์ คุณจึงสามารถเพิ่มแบบฝึกหัดที่คุณชอบได้หลายแบบและเพียงแค่กดเริ่มเพื่อเริ่มกิจวัตร
คุณจะได้รับการนับถอยหลังและตัวจับเวลาช่วงเวลาตัวเลือกกิจวัตรที่กำหนดเองคู่มือเสียงและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นหน้าอกหรือหน้าท้องของคุณที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมายด้วยแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบก็ครอบคลุมทั้งหมด
ภาพรวม
- แบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบ
- เลย์เอาต์สไตล์กล้ามเนื้อเป้าหมาย
- กิจวัตรประจำสัปดาห์ที่กำหนดเอง
รับการออกกำลังกายแบบ Calisthenics
3. Thenics
แอปพลิเคชันเพาะกายข้างต้นมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและบอดี้เวทเป็นหลัก Thenics จะช่วยเพิ่มความโดดเด่นด้วยการออกกำลังกายแบบคาลิสเตนิกส์โดยเฉพาะ มันมีทักษะเช่นการเล่นกล้าม, คันโยกหลัง, handstands, ธงมนุษย์และอื่น ๆ อีกมากมาย
ยิ่งไปกว่านั้นทักษะทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการสอนทีละขั้นตอนทำให้สามารถบรรลุทักษะที่ยากได้ นอกจากทักษะแล้วคุณยังมีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องฝึกทักษะเฉพาะ แอพนี้มีเวอร์ชันโปรพร้อมการออกกำลังกาย / ทักษะเพิ่มเติม มาพร้อมกับระยะเวลาทดลองใช้ 14 วันและจะคืนเงินให้คุณ $ 4 / เดือน
ภาพรวม
- ทักษะการเพาะกายระดับเริ่มต้น
- ความก้าวหน้าทีละขั้นตอน
- ประวัติการออกกำลังกาย
- ไม่มีภาพเคลื่อนไหว
รับ Thenics สำหรับ (iOS | Android)
4. แล้ว x
Thenx เป็นช่อง YouTube ที่ติดตามกันอย่างแพร่หลายโดยชุมชนเพาะกาย ก่อนอื่นคุณต้องตั้งค่าแอปโดยใช้ข้อมูล BMI พื้นฐานระดับความฟิตปัจจุบันเป้าหมายการออกกำลังกาย ฯลฯ จากนั้นคุณสามารถเลือกจากโปรแกรมรายสัปดาห์การออกกำลังกายประจำวันและแม้แต่เรียกดูวิดีโอ YouTube ทั้งหมด
แตกต่างจากแอปอื่น ๆ คุณต้องสร้างบัญชีโดยใช้ ID อีเมลของคุณเนื่องจากไม่มีตัวเลือกสำหรับการสมัครใช้งาน Google อย่างรวดเร็วแม้ว่าจะฟรี แต่ก็มีการออกกำลังกายไม่กี่อย่างที่อยู่หลัง paywall สามารถปลดล็อกได้ด้วยการสมัครสมาชิกรายเดือน $ 9.99
ภาพรวม
- วิดีโอออกกำลังกาย
- ไลบรารีเสียง
- คู่มือเทคนิคโดยละเอียด
- โซเชียลมีเดียที่สร้างขึ้น
รับ Thenx สำหรับ (iOS | Android)
5. สวนสาธารณะ Calisthenics
หากคุณต้องการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลจริงๆการออกกำลังกายในบ้านมีข้อ จำกัด เนื่องจากโรงยิมในร่มปกติไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการฝึกออกกำลังกายให้ใช้แอปนี้เพื่อค้นหาโรงยิมกลางแจ้งและสถานที่ต่างๆ แอพนี้มีแผนที่แบบโต้ตอบที่มีมากกว่า 10,000 จุดในหลายประเทศทั่วโลก ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องมีบัญชีเพื่อใช้แอป
นอกจากนั้นคุณสามารถสำรวจข้อเสนออุปกรณ์เข้าร่วมหรือเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายรอบ ๆ ตัวคุณและโต้ตอบกับผู้ใช้โดยใช้คุณสมบัติการแชท
ภาพรวม
- แผนที่แบบโต้ตอบ
- ภาพที่ตรวจสอบแล้ว
- ความคิดเห็นของผู้ใช้
รับ Calisthenics Parks สำหรับ (iOS | Android)
6. Reddit
หากคุณใช้งาน Reddit "หน้าแรกของอินเทอร์เน็ต" คือขุมทรัพย์สำหรับคนที่เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย คุณสามารถค้นหากิจวัตรขอคำแนะนำปรึกษาปัญหาทางเทคนิคและอื่น ๆ อีกมากมาย แม้ว่าคุณจะสามารถใช้แอปข้างต้นได้ แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่ดีในการหาวิธีพัฒนาทักษะลองใหม่แผนภูมิการลดน้ำหนักและอื่น ๆ เนื่องจาก subreddits เหล่านี้มีการใช้งานเกือบตลอดเวลาจึงเป็นแหล่งที่มาของแรงจูงใจ
ซับเครดิต
- r / calisthenic
- r / calisthenicsparks
- r / bodyweightfitness
- r / CalisthenicsCulture
รับ Reddit สำหรับ (iOS | Android)
แอป Calisthenics ใดที่จะเลือก
ดังนั้นนี่คือแอปพลิเคชันเพาะกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถพยายามทำให้มีรูปร่างได้ หากคุณเป็นมือใหม่ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เริ่มต้นด้วย We’re Working Out หรือ Calisthenics Workout (สองแอปแรก) คุณยังสามารถเข้าร่วม subreddits calisthenics ที่จะเชื่อมโยงคุณกับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพที่มีใจเดียวกัน เป็นแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมในการถามคำถามรับคำแนะนำจากนักกีฬาเพาะกายที่ช่ำชองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อย
ยังอ่าน: 7 แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขาเคลื่อนไหว
