สามเดือนที่ผ่านมาฉันเริ่มไปยิมอีกครั้ง แม้ว่าฉันจะแพ้การนับ แต่ฉันเดาว่านี่เป็นความพยายามครั้งที่ 6 ของฉันในรอบสองปีที่ผ่านมา โชคดีที่คราวนี้ติดรอบนี้ อันที่จริงฉันไม่ใช่แค่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ยังสามารถดูความคืบหน้าได้อีกด้วย มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง? คราวนี้ฉันพบแอปเทรนเนอร์การออกกำลังกายที่เหมาะกับฉัน
ก่อนที่เราจะเริ่ม
เมื่อฉันพูดว่าแอปเทรนเนอร์การออกกำลังกายฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่แอปที่กำลังทำงานอยู่ซึ่งฉันจะจัดประเภทไว้ภายใต้ แอพออกกำลังกายและฉันไม่ได้หมายถึงก เพาะกาย แอพที่เน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนของร่างกาย ในทางกลับกันแอปผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายให้ตารางเวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนและช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ ตัวอย่างเช่นวันจันทร์เป็นวันสำหรับการออกกำลังกายหน้าอกและลูกหนูวันอังคารสำหรับขาวันพุธพักผ่อนและอื่น ๆ
แอปออกกำลังกายปัจจุบันของฉันชื่อ Fitvate ฟรีสำหรับผู้ใช้ Android แต่ยังไม่มีให้บริการบน iOS เป็นแอปเทรนเนอร์ออกกำลังกายง่ายๆที่ช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรประจำวันที่คุณทำตามได้อย่างง่ายดาย แม้ว่า Fitvate จะอนุญาตให้ผู้ใช้ฝึกส่วนต่างๆของร่างกายได้ แต่จุดประสงค์หลักของแอปนี้คือจัดตารางการออกกำลังกายรายสัปดาห์ให้กับผู้ใช้
สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Fitvate
1. ไม่มีโฆษณาแบนเนอร์หรือป๊อปอัป ฉันเกลียดเวลาที่เห็นโฆษณาป๊อปในขณะออกกำลังกาย (อะแฮ่ม JEFIT) Fitvate ใช้โมเดล freemium แทนตารางเวลาการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นบางคนในแอปนั้นฟรีในขณะที่ขั้นกลางและขั้นสูงจะได้รับเงิน ฉันเริ่มต้นด้วยเวอร์ชันฟรี แต่ตอนนี้อัปเกรดเป็นเวอร์ชัน Pro แล้ว
2. Fitvate ยังแสดงความคืบหน้าเป็นเปอร์เซ็นต์ แอปมีช่องทำเครื่องหมายถัดจากแบบฝึกหัดแต่ละรายการซึ่งคุณต้องแตะเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว ตอนนี้หากคุณเลือกแผนการออกกำลังกายเป็นเวลา 8 สัปดาห์และติดตามเป็นเวลา 2 สัปดาห์จะแสดงความคืบหน้า 25% สิ่งนี้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจในการเข้ายิม คุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกอย่างที่ขาดหายไปใน JFIT
3. แบบฝึกหัดเป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์แฟนซีใด ๆ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้เริ่มต้นเช่นฉันที่ไปออกกำลังกายแบบเรียบง่าย แอปการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันเคยใช้ในอดีตใช้อุปกรณ์ที่มีสหรัฐอเมริกาเป็นศูนย์กลางซึ่งห้องออกกำลังกายของฉันไม่มี
4. และสุดท้ายหากคุณพบแผนการออกกำลังกายจาก YouTube หรือ Reddit คุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายใหม่สำหรับตัวคุณเองได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการแยกขาแบบดันดึงหรือ Stronglift 5 * 5 ซึ่งไม่มีอยู่ในแอปคุณสามารถเพิ่มได้ด้วยตัวเอง
แอพช่วยเตือนฉันทุกเช้า ถ้าเป็นวันพักผ่อนของฉันก็ไม่มีการแจ้งเตือน ไม่ใช่ตัวเปลี่ยนเกม แต่ฉันชอบมัน ที่กล่าวว่ามีช่องว่างสำหรับการปรับปรุง
1. ตัวอย่างเช่นไม่มีตัวจับเวลาพักอัตโนมัติ แอพก่อนหน้านี้ที่ฉันลองเช่น Stonglifts และ JEFIT มีคุณสมบัตินี้
2. สิ่งที่ไม่ได้ให้ความสนใจมากนักคือการบันทึกน้ำหนัก แสดงเฉพาะจำนวนครั้งและชุดเท่านั้นไม่มีตัวเลือกในการป้อนน้ำหนักที่คุณยกครั้งล่าสุด ดังนั้นคุณสามารถใช้งานตัวเองมากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
3. และสุดท้ายขาดการรวมกลุ่มทางสังคมเช่นการแบ่งปันความคืบหน้าของคุณกับเพื่อน ๆ บน Instagram หรือ Facebook เนื่องจากฉันไม่มีโปรไฟล์สาธารณะที่ใช้งานอยู่จึงไม่สำคัญกับฉันมากนัก
ปิดคำ
โดยรวมแล้วฉันได้ทดลองใช้แอปตารางการออกกำลังกายมากมายเช่น JEFIT, ออกกำลังกาย 7 นาที, Strong Lift 5 * 5 และอื่น ๆ อีกสองสามแอป แต่แอพเทรนเนอร์การออกกำลังกายนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้เริ่มต้นออกกำลังกายและต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Fitvate ไม่เพียง แต่แสดงให้คุณเห็นการออกกำลังกายทีละขั้นตอนโดยละเอียดในแต่ละวัน แต่ยังติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยจึงทำให้ยากที่จะเลิกกลางคัน ตั้งแต่ฉันเริ่มติดตามความแข็งแกร่งของฉันก็เพิ่มขึ้นและฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะออกกำลังกายต่อไป
อ่าน: แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
