ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันได้เขียนบทความเชิงลึกเกี่ยวกับ แอพตัวนับก้าวหรือเครื่องนับก้าว สำหรับสมาร์ทโฟน Android การเดินเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการ True cardio หมายถึงกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มการเต้นของหัวใจอย่างมาก มีประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยวิทยาศาสตร์การแพทย์ครั้งแล้วครั้งเล่า นี่คือเหตุผลว่าทำไมการวิ่งจึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่าการเดิน 10,000 ก้าวในหนึ่งวัน
Journal of American College of Cardiology พบว่ามีโอกาสที่ดีในการเพิ่มอายุขัยของคุณเป็นเวลาหลายปีหากคุณวิ่งเพียง 10 นาทีต่อวัน ไม่จำเป็นต้องมีความเข้มสูงเช่นกัน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่ายิ่งคุณวิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น จากการศึกษาที่ฉันแบ่งปันข้างต้นจุดที่น่าสนใจคือ 2.5 ชั่วโมงในการวิ่งทุกสัปดาห์ เรายังส่งเสริมการทำงานใน Team TechWiser
ตอนนี้สิ่งที่เราต้องการคือแอปที่ทำงานได้อย่างมั่นคงสำหรับสมาร์ทโฟน Android เพื่อบันทึกการวิ่งของเราค้นหาเส้นทางใหม่ ๆ มีแรงจูงใจและสร้างนิสัยในการวิ่งเป็นประจำทุกวัน มาดูกันว่าตัวเลือกของเราคืออะไร
แอพที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับ Android
1. ไนกี้รันคลับ
Nike Run Club หรือที่รู้จักกันในชื่อ NRC เป็นแอปสำหรับผู้ที่ต้องการการวิ่งด้วยเสียงเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจแนวคิดของการวิ่ง เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่รู้ว่าจะหายใจอย่างไรวิ่งต่อไปสร้างแรงผลักดันและไม่ทำลายโซ่ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ และดูการวิ่งของพวกเขาได้เช่นกันหรือเชียร์พวกเขา
Nike Run Club ให้บริการฟรีโดยไม่มีโฆษณาและมาพร้อมกับแผน 3 แบบที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการเริ่มวิ่งหรือเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน คุณสามารถตั้งค่าการวิ่งตามระยะทางเวลา HIIT หรือแม้แต่วันที่ในกรณีที่คุณกำลังเตรียมงาน โค้ชของพวกเขาบางคนเป็นนักกีฬามืออาชีพ
ข้อดี:
- ผู้เริ่มต้นที่จะก้าวไป
- การวิ่งด้วยเสียง
- การฝึกสอนจากผู้เชี่ยวชาญ / นักกีฬา
- Gamification
- ฟรีไม่มีโฆษณา
จุดด้อย:
- ไม่มีการรวมโซเชียลมีเดียเฉพาะผู้ติดต่อ
- ไม่มีทางค้นพบเส้นทางใหม่
ดาวน์โหลด Nike Run Club
2. ซอมบี้วิ่ง
ในขณะที่แอปที่ใช้งาน Android ส่วนใหญ่ใช้ความท้าทายถ้วยรางวัลและตราสัญลักษณ์เป็นรูปแบบของเกมเพื่อช่วยกระตุ้นให้ผู้ใช้ทำงาน แต่ไม่มีแอปใดที่ทำได้ดีไปกว่า Zombies, Run app นี่คือโครงเรื่อง มีการระบาดของซอมบี้มีการเปิดเผยหากคุณต้องการและคุณต้องวิ่งเพื่อชีวิตของคุณรวบรวมเสบียงระหว่างทาง หากคุณช้าลงก่อนอื่นคุณจะได้ยินเสียงหายใจเสียงกรีดร้องและเสียงครวญครางของพวกเขาอยู่ข้างหลังคุณ ถ้าหยุดก็ตาย!
Zombies, Run มีเรื่องราวมากกว่า 300 เรื่องให้เลือกและเป็นแอปที่ใช้งานทั่วไปได้อย่างยอดเยี่ยมและน่าสนใจ ไม่มีอะไรกระตุ้นให้เราวิ่งเร็วไปกว่าความตาย นอกจากนี้ยังมีแผนสำหรับการวิ่ง 5K, 10K และการวิ่งมาราธอนพร้อมกับการฝึกตามช่วงเวลา จะเสียค่าใช้จ่าย $ 2.99 / เดือนอย่างไรก็ตามเวอร์ชันฟรีมาพร้อมกับเรื่องราวที่เพียงพอสำหรับการเริ่มต้น
ข้อดี:
- Gamification
- สนุกใช้งานง่าย
- การวิ่งด้วยเสียง
จุดด้อย:
- ไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือนักวิ่งที่จริงจัง
ดาวน์โหลด Zombies, Run
3. ไมล์การกุศล
Charity Miles เป็นแอพที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้สนับสนุนจำนวนมาก ผู้สนับสนุนเหล่านี้จะสนับสนุนและบริจาคเงินให้กับองค์กรการกุศลที่คุณเลือกทุกครั้งที่คุณวิ่ง การวิ่งทุกครั้งของคุณได้รับการสนับสนุนจาก บริษัท อื่นและคุณสามารถเลือกได้ว่าเงินทั้งหมดที่คุณได้รับจากการวิ่งจะไปที่ใด วิ่งหนีเพื่อหาสาเหตุ ฉันเลือกออทิสติกและมีตัวเลือกในการเปลี่ยนคนที่คุณสนับสนุนก่อนการวิ่งทุกครั้ง
คุณสามารถเข้าร่วมทีมและทำงานร่วมกันเพื่อการกุศลหรือการกุศลร่วมกัน แบรนด์ชื่อดังบางแห่งเช่น Johnson & Johnson และ Humana เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องคั่วของสปอนเซอร์ สิ่งนี้ทำให้คุณเข้าใจถึงจุดมุ่งหมายบางอย่างที่ยิ่งใหญ่กว่าเรา คุณกำลังทำสิ่งที่ดีในขณะที่ยังคงสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น มันไม่สามารถดีไปกว่านี้ได้ มีมากกว่า 40 องค์กรการกุศลให้เลือก แอปที่ทำงานอยู่สำหรับ Android นี้ใช้งานได้ฟรีและทำงานร่วมกับ Strava
ข้อดี:
- Gamification
- บูรณาการทางสังคม
- การบริจาคเพื่อการกุศล
- ฟรีไม่มีโฆษณา
- 0.10-0.25 USD ต่อไมล์
จุดด้อย:
- ไม่มี
ดาวน์โหลด Charity Miles
ยังอ่าน: 8 แอพ Android ที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
4. การวิ่งลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคนเราจึงเริ่มต้นด้วยการเดินและจากนั้นก็วิ่งในที่สุด ส่วนหนึ่งของสมการคืออาหาร การวิ่งคนเดียวแม้ว่าจะเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ก็ไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักและฟิตได้ การวิ่งลดน้ำหนักจะช่วยได้ด้วยการนำเสนอสูตรอาหารกว่า 400 สูตรที่ออกแบบมาเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นในขณะที่ยังคงมีสุขภาพดี
มันจะบันทึกการวิ่งของคุณด้วยตัวชี้วัดเช่นระยะทางก้าวแคลอรี่และคุณสามารถเพิ่มภาพเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณสามารถฟังเพลงได้ด้วย จากนั้นมาพร้อมกับแผนการรับประทานอาหารที่มีการดื่มน้ำอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นทุกวัน นอกจากนี้ยังมีรายการช้อปปิ้งในเวอร์ชันโปรเพื่อซื้อของชำสำหรับมื้ออาหารของคุณ
แอปจะเสียค่าใช้จ่าย $ 49.99 / ปีและปลดล็อกแผนอาหารและสูตรอาหารรวมถึงแผนการฝึกอบรมสำหรับการวิ่ง
ข้อดี:
- แผนอาหารและสูตรอาหาร
- แผนการฝึกอบรม
- คนตัดไม้น้ำ
จุดด้อย:
- ไม่มี
ดาวน์โหลด Weight Loss Running
5. โค้ชทศกรีฑา
Decathlon เป็นแบรนด์กีฬาที่สร้างชื่อให้กับตัวเองด้วยการขายผลิตภัณฑ์กีฬาที่มีคุณภาพ แต่ราคาไม่แพงซึ่งมีกีฬาหลากหลายประเภท เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ของพวกเขาแอปของพวกเขาก็มีคุณภาพเช่นกัน มันมาพร้อมกับแผนการฝึกอบรมจำนวนมากสำหรับกิจกรรมต่างๆรวมถึงการวิ่ง มีโปรแกรมมากมายสำหรับผู้เริ่มต้นและนักวิ่งขั้นสูงพร้อมคำแนะนำด้วยเสียง
คุณจะได้เรียนรู้วิธีการวิ่งการวิ่งแบบอื่นปรับใช้วิถีชีวิตที่เหมาะสมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะดำเนินต่อไปในช่วงหลายสัปดาห์ Decathlon Coach เป็นบริการฟรีโดยไม่มีโฆษณา คุณยังสามารถติดตามกิจกรรมอื่น ๆ
ข้อดี:
- ฟรี
- การฝึกอบรมตามคำแนะนำ
- ติดตามกิจกรรมอื่น ๆ
- แอพของบุคคลที่สามอุปกรณ์
จุดด้อย:
- ไม่มี
ดาวน์โหลด Decathlon Coach
ยังอ่าน: แอพติดตามน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อให้พอดีและมีสุขภาพดี
6. เอนโดมอนโด
Endomondo เป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายและวิ่งยอดนิยมสำหรับ Android คุณสามารถติดตามกิจกรรมได้มากกว่า 40 กิจกรรมด้วยแอปเดียวและยังสามารถทำได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์โดยไม่รู้สึกเกะกะ เช่นเดียวกับแอปที่ทำงานอื่น ๆ คุณจะได้รับเสียงตอบรับเกี่ยวกับระยะทางความเร็วเวลา ฯลฯ เป็นระยะ ๆ
Endomondo ซิงค์และทำงานร่วมกับอุปกรณ์สวมใส่และแอพของบุคคลที่สามจำนวนมากซึ่งเหมาะสำหรับผู้คนและนักกีฬาที่ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่นวงดนตรีออกกำลังกายและสมาร์ทวอทช์ แอพที่โดดเด่นบางแอพ ได้แก่ S-Health, MyFitnessPal และ Google Fit เชื่อมต่อโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณเพื่อติดตามเพื่อนของคุณและสถิติแสดงความคิดเห็นและเพิ่มรูปภาพหรือแม้แต่วิดีโอ แผนพรีเมียมในราคา $ 5.99 จะจัดเตรียมเซสชันการฝึกอบรมพร้อมคำแนะนำสถิติขั้นสูงลบโฆษณาแสดงสภาพอากาศการฝึกอบรม HIIT และอื่น ๆ คุณสามารถสร้างตารางเวลาส่วนตัวและกำหนดเป้าหมายได้
Endomondo เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูงและแม้ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา แต่ก็จะให้บริการคุณได้เป็นอย่างดี
ข้อดี:
- การฝึกอบรมตามคำแนะนำ
- Gamification
- บูรณาการทางสังคม
- ติดตามกิจกรรมต่างๆ
- การรวมแอพและอุปกรณ์
จุดด้อย:
- ไม่มี
ดาวน์โหลด Endomondo
7. สตราวา
Strava เป็นอีกหนึ่งแอพวิ่งยอดนิยมสำหรับ Android ที่ออกแบบมาอย่างสวยงามโดยคำนึงถึงนักวิ่งขั้นสูงและนักกีฬาที่แข่งขัน หากคุณต้องการค้นพบเส้นทางใหม่สำหรับการวิ่งเปรียบเทียบการวิ่งของคุณในหลาย ๆ วงจรและติดตามประสิทธิภาพของคุณบนเส้นทางเดียวกัน Strava คือแอปของคุณ มีหนึ่งในแวดวงโซเชียลที่ใหญ่ที่สุดที่มีนักวิ่งทั่วโลกแบ่งปันเส้นทางใหม่ ๆ ให้ก้าวไป ทำแผนที่เส้นทางของคุณและแบ่งปันกับคนทั้งโลก ไม่เพียง แต่ติดตามการวิ่งของคุณเวลา แต่ถ้าคุณมี HRM (นาฬิกา Galaxy หรือ Apple Watch) ก็จะติดตามเช่นกัน
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Strava คือพวกเขาเปิดอย่างสมบูรณ์และรับข้อมูลจากแอปหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่ทำงานอยู่เกือบทั้งหมด
อีกจุดหนึ่งที่ Strava ส่องแสงคือการวิเคราะห์ที่คุณจะเห็น Suffer Score ซึ่งจะบอกคุณว่าคุณวิ่งหนักแค่ไหนการประชุมสุดยอดซึ่งจะบอกคุณว่าคุณดีขึ้นแค่ไหนเมื่อเทียบกับครั้งที่แล้วบนเส้นทางหรือรอบเดียวกัน Power Meter เพื่อทำความเข้าใจครั้งที่สอง - รายละเอียดที่สองและการวิเคราะห์การแข่งขัน อย่างที่บอกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงนักกีฬาและนักวิ่งมืออาชีพ คุณสมบัติส่วนใหญ่ใน Strava นั้นฟรียกเว้น Summit ซึ่งจะเสียค่าใช้จ่าย $ 2.99 ต่อคน มีสาม.
ข้อดี:
- ผสานรวมกับแอพอุปกรณ์
- โปรแกรมการฝึกอบรม
- ค้นพบเส้นทางใหม่
- การวิเคราะห์ขั้นสูง
- Gamification
- บูรณาการทางสังคม
จุดด้อย:
- ไม่มี
ดาวน์โหลด Strava
8. รันแทสติก
Runtastic นำเสนอแอพที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามกิจกรรมมากมาย แอป Runtastic Running สำหรับ Android ออกแบบมาสำหรับนักวิ่ง แต่เวอร์ชันโปรจะตรวจสอบการขี่จักรยานพายเรือคายัคและอื่น ๆ ติดตามการวิ่งของคุณหรือท้าทายเพื่อนของคุณสำหรับความเหนื่อยหน่ายทุกสัปดาห์ Runtastic ช่วยให้คุณได้รับความคุ้มครอง เช่นเดียวกับ Endomondo มันเชื่อมต่อกับแอพของบุคคลที่สามและอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมาก
รุ่น Runtastic Pro ราคา $ 49.99 / ปีจะเสนอการฝึกอบรมแบบมีไกด์ความสามารถในการค้นพบเส้นทางใหม่หรือเพิ่มเส้นทางของคุณเองตั้งเป้าหมายและติดตามและอื่น ๆ องค์ประกอบที่น่าสนุกอย่างหนึ่งคือการผสานรวม Google Earth คุณสามารถดูเซสชันการวิ่งของคุณได้ในแอป Google Earth สนุกไม่ซ้ำใคร! คุณสามารถสตรีมเพลงจาก Spotify และ Pandora ซึ่งมีแอปไม่มากนัก
ข้อดี:
- รองรับ Spotify, Pandora
- การรวม Google Earth
- แอพของบุคคลที่สามรองรับอุปกรณ์
- การฝึกอบรมตามคำแนะนำ
- ติดตามกิจกรรมอื่น ๆ
- บูรณาการทางสังคม
จุดด้อย:
- ไม่มี
ดาวน์โหลด Runtastic
แอพที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับ Android
เราได้กล่าวถึงแอปที่ใช้งานสำหรับ Android จำนวนมากที่นี่โดยคำนึงถึงผู้ใช้ประเภทต่างๆ มีแอพวิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการเดินทางซึ่งเป็นนักวิ่งและนักกีฬามืออาชีพและนักวิ่งที่ชื่นชอบซอมบี้! นอกจากนี้ยังมีแอพวิ่งสำหรับผู้ที่มีหัวใจทองและชอบบริจาคเงินเพื่อการกุศลทำเพื่อสังคม
คุณกำลังใช้แอปใดอยู่และเพราะเหตุใด
