บอกฉันว่ามันยากแค่ไหนที่จะต้านทานมัฟฟินที่นั่งอยู่บนโต๊ะอาหาร? ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังกินมัฟฟิน 12 ห่อในหนึ่งครั้ง นั่นอาจจะเป็นแค่ฉัน แต่เราอยู่ที่นี่จริงๆเกี่ยวกับแอปติดตามน้ำหนัก ตัวติดตามน้ำหนักทำอะไรได้มากกว่าแค่แสดงว่าคุณหนักแค่ไหน? มีค่าดัชนีมวลกายไขมันและแอพติดตามน้ำหนักที่ทันสมัยกว่ามากมาย นี่คือแอพที่ดีที่สุดในการติดตามน้ำหนักบน Android และ iOS
ยังอ่าน:6 แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดเพื่อความพอดีและประหยัดเงิน
แอพ Weight Tracker ที่ดีที่สุด
1. เครื่องคิดเลขบันทึกน้ำหนักและ BMI
แอพจะแสดงเป็น aktiBMI เมื่อคุณติดตั้งลงในโทรศัพท์ของคุณด้วยเหตุผลบางประการ ชื่อแปลก ๆ แต่เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมในการติดตามการลดน้ำหนักหรือบรรลุเป้าหมาย จะช่วยให้คุณติดตามน้ำหนักของคุณและคำนวณค่าดัชนีมวลกายโดยใช้รายการด้วยตนเอง คุณสามารถบันทึกน้ำหนักของคุณด้วยแอพนี้และจะแสดงรายการบนกราฟซึ่งช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับความคืบหน้าในการลด / เพิ่มน้ำหนักของคุณ เมื่อคุณเปิดแอปคุณจะต้องป้อนส่วนสูงน้ำหนักวันเกิดเพศเลือกเมตริกและป้อนน้ำหนักเป้าหมาย สามารถคำนวณน้ำหนักที่ต้องการโดยอัตโนมัติ
เพิ่มวันที่และเวลาน้ำหนักรายวัน / รายสัปดาห์ของคุณ ฐานข้อมูลได้รับการดูแลในแอปอย่างไรก็ตามคุณสามารถส่งออกไฟล์ไปยังที่เก็บข้อมูลของโทรศัพท์และนำเข้าข้อมูลจากโทรศัพท์ไปยังแอปได้ จากนั้นคุณสามารถแชร์ฐานข้อมูลกับที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ของคุณ แอพนี้มีเวอร์ชันโปร ($ 4.99) ซึ่งให้คุณบันทึกข้อมูลร่างกายของคุณเช่นเปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อไขมันและน้ำรวมถึงขนาดหน้าท้องเอวและสะโพก
ดาวน์โหลด AktiBMI: Android | iOS
2. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
แอพนี้เป็นแอพที่ครอบคลุมที่สุดในรายการที่ให้การวิเคราะห์น้ำหนักและอาหารของคุณโดยละเอียด คุณตั้งค่าโปรไฟล์พื้นฐานที่คุณเลือกหน่วยของน้ำหนักส่วนสูงพลังงาน คุณสามารถใช้รหัสผ่านป้องกันแอปด้วย PIN มันทำงานร่วมกับ เครื่องชั่งอัจฉริยะเช่น Garmin, Wahoo Aria, WiT และแอปเพื่อสุขภาพยอดนิยมเพียงไม่กี่แอปเช่น Google Fit ตรวจสอบน้ำหนักของคุณช่วยให้คุณบันทึกน้ำหนักโดยอัตโนมัติโดยใช้เครื่องชั่งอัจฉริยะ IoT
หน้ารายละเอียดหลักจะแสดงสถิติที่ครอบคลุม คุณสามารถดูน้ำหนักปัจจุบันเป้าหมายและจุดเริ่มต้นของคุณ ติดตามความคืบหน้าและเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่เป้าหมายเริ่มต้นขึ้น หากคุณไม่มีเครื่องชั่งอัจฉริยะคุณสามารถป้อนข้อมูลด้วยตนเองได้ตลอดเวลา คุณสามารถลบรายการที่ซ้ำซ้อนซึ่งอาจส่งผลต่อกราฟได้
มีการรองรับสมาชิกในครอบครัวและหลายโปรไฟล์ แอพติดตามน้ำหนักอัจฉริยะจะคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันและน้ำปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นในการเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักและดัชนี BMI คุณยังสามารถติดตามสถิติรายวันค่าเฉลี่ยและสถิติทั้งหมดในวิดเจ็ต เวอร์ชันโปรจะมีราคา $ 0.99 และปลดล็อกคลาวด์ซิงค์
ดาวน์โหลด Monitor My Weight: Android | iOS
3. สูญเสียมัน
Lose It เป็นอีกหนึ่งในแอพติดตามน้ำหนักยอดนิยม แทนที่จะติดตามน้ำหนักเท่านั้น แต่ยัง ติดตามการบริโภคแคลอรี่มาโครและสารอาหารของคุณ. คุณจะได้รับตัวติดตามสารอาหารที่ติดตามปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่คุณบริโภคในหนึ่งวันและสร้างกราฟรายสัปดาห์เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ เพียงสแกนบาร์โค้ดและบันทึกสิ่งที่คุณกิน คุณสามารถดูแคลอรี่ที่บริโภคและเหลือสำหรับวันตามเป้าหมายของคุณ
เชื่อมต่อบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณเพื่อท้าทายเพื่อน ๆ และติดตามการลดน้ำหนักและปริมาณแคลอรี่เข้าด้วยกัน แท็บเป้าหมายจะแสดง กราฟติดตามน้ำหนัก ซึ่งจะอัปเดตทุกครั้งที่คุณป้อนน้ำหนัก
มีกลุ่มสนับสนุนเพื่อพูดคุยและขอความช่วยเหลือจาก สูญเสียมันจะแนะนำอาหารของคุณตามเป้าหมายของคุณและแม้กระทั่งสูตรอาหารหากคุณรู้วิธีและรักการทำอาหารของคุณเอง มีแผนอาหารที่ตรวจสอบโดยผู้ใช้รายอื่นเพื่อให้คุณทราบว่าอะไรได้ผลและไม่ได้ผล แผนการสมัครสมาชิกเริ่มต้นที่ $ 9.99
Lose มันทำงานร่วมกับแอพออกกำลังกายจำนวนมากและเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ
ดาวน์โหลด Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret เป็นแอพติดตามน้ำหนักอัจฉริยะที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับน้ำหนักและพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณ คุณสามารถเก็บรักษาไดอารี่ที่บันทึกการบริโภคแคลอรี่ประจำวันของคุณ หน้าแรกคือไทม์ไลน์รูปแบบโซเชียลมีเดียซึ่งแสดงให้เห็นว่าคนอื่นกำลังทานอะไรอยู่ ชุมชนมีการใช้งาน คุณสามารถชอบแสดงความคิดเห็นและแบ่งปันความคืบหน้าของคุณเองกับเพื่อน ๆ มันมี เป้าหมายด้านอาหารการออกกำลังกายและน้ำหนัก. ปฏิบัติตามแผนภูมิทางโภชนาการเพื่อทราบเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและปริมาณที่คุณควรบริโภค ชอบออกกำลังกาย? นอกจากนี้ยังมีไดอารี่การออกกำลังกาย
ส่วนรายงานแสดงแคลอรี่มาโครและสารอาหารซึ่งสร้างกราฟของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนที่บริโภคในช่วงหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ยังเปรียบเทียบจำนวนเงินทั้งหมดของคุณกับเป้าหมายเพื่อให้เปรียบเทียบได้ง่าย คุณตั้งเป้าหมายน้ำหนักและบันทึกน้ำหนักของคุณทุกวันเพื่อสร้างกราฟ FatSecret มาพร้อมกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายให้เลือก คุณยังสามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อป้อนรายละเอียดอาหารเช่นชื่อและคุณค่าทางโภชนาการ รับการแจ้งเตือนให้กินดื่มออกกำลังกายและบันทึกน้ำหนัก
FatSecret ทำงานร่วมกับแอพออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ
ดาวน์โหลด FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit เชื่อมต่อกับตัวติดตามการออกกำลังกาย Mi Band และ Mi Smart Scale เพื่อรวบรวมและแสดงเมตริกข้อมูลจำนวนหนึ่งภายในแอป คุณเริ่มต้นด้วยการสร้างโปรไฟล์ที่มีรายละเอียดเช่นอายุเพศน้ำหนักน้ำหนักและเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวัน จากนั้นคุณสามารถใช้อุปกรณ์อัจฉริยะสองเครื่องเพื่อบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณ ไม่จำเป็นต้องป้อนอะไรด้วยตนเอง
คุณจะได้รับคุณสมบัติการตั้งเป้าหมายสองประการ:กะรัตและน้ำหนัก. ติดตามการวิ่งกลางแจ้งลู่วิ่งปั่นจักรยานกลางแจ้งว่ายน้ำเดินและอื่น ๆ ทุกอย่างจะถูกป้อนเข้าสู่แอป Mi Fit โดยอัตโนมัติเพื่อสร้างข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพและร่างกายของคุณ คุณสามารถเปิดการแจ้งเตือนกิจกรรมการแจ้งเตือนการปลุกและการแจ้งเตือนการออกกำลังกาย หากแอปไม่รู้จักกีฬาหรือการออกกำลังกายของคุณคุณสามารถแท็กกิจกรรมบน Mi Fit และแอปจะจดจำได้ในครั้งต่อไปที่คุณทำ Mi Band ยังติดตามการนอนหลับและชีพจรของคุณ
Mi Fit ใช้งานได้ฟรี แต่ Mi Band และ Smart Scale ไม่ใช่
ดาวน์โหลด Mi Fit: Android | iOS
6. มาตราส่วนแห่งความสุข
ฉันไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก แต่ฉันต้องการเพิ่มเนื้อในกระดูกแทน การใช้ Happy Scale สำหรับการติดตามน้ำหนักรายวันช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดายด้วย UI ที่ทันสมัย
สมมติว่าฉันต้องการได้รับ 10 ปอนด์ตลอดทั้งเดือน ฉันสามารถแบ่งเดือนออกเป็น 30 เหตุการณ์สำคัญและเพิ่ม 0.3 ปอนด์ต่อวันโดยการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของฉัน มันทำให้ง่ายขึ้นจริงๆเมื่อคุณเห็นทุกความสำเร็จในหน้าสรุป นอกจากนี้คุณยังได้รับแนวโน้มน้ำหนักซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณได้รับน้ำหนักเท่าไรใน 7 วัน 30 วันและเวลาทั้งหมดที่ผ่านมา ด้วยระบบการทำนายที่ชาญฉลาดและประสิทธิภาพของคุณคุณสามารถดูความคืบหน้าของคุณได้ในแท็บการคาดคะเน
รายงานจะแสดงกราฟรายสัปดาห์รายเดือนและรายปีที่มีตัวเลขน้ำหนักของคุณซึ่งแสดงรูปแบบที่ชัดเจนว่าน้ำหนักของคุณผันผวนอย่างไร นอกจากนี้ยังมีการสำรองข้อมูลที่ง่ายดายและคุณสามารถซิงค์ระหว่างอุปกรณ์ด้วย Dropbox
เวอร์ชันดีลักซ์จะอนุญาตให้ซิงค์รายการกับแอปอื่น ๆ คุณสามารถส่งออกเป็นไฟล์ CSV และเมื่อซื้อแล้วคุณสามารถใช้งานได้บนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณในราคา $ 1.99
ดาวน์โหลด Happy Scale: iOS
7. นักดูน้ำหนัก
Weight Watchers ไม่ได้เป็นเพียงแอปติดตามน้ำหนักสำหรับ iOS แต่เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่สมบูรณ์ซึ่งมักจะแนะนำโดยแพทย์ ถูกตัอง. คุณไม่ต้องการเพียงแค่ติดตามน้ำหนักของคุณ แต่ต้องทำอะไรบางอย่างด้วย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารที่คุณต้องกินและสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเนื้อหาทางโภชนาการของสิ่งที่คุณกำลังรับประทานและเตรียมแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ ค้นหาสูตรอาหารใหม่ ๆ ในแคตตาล็อกที่แข็งแกร่งกว่า 8000 รายการเพื่อให้การกินเพื่อสุขภาพไม่น่าเบื่ออีกต่อไป สแกนก่อนกินทีหลังคือสิ่งที่พวกเขาสั่งสอน
คุณใช้งานอยู่หรือไม่? มีตัวติดตามกิจกรรมเพื่อติดตามสิ่งที่คุณกำลังทำและมันเป็นประโยชน์ต่อคุณมากแค่ไหน ในที่สุด Weight Watchers ได้ปรับกระบวนการทั้งหมดดังนั้นเมื่อคุณออกกำลังกายกินอาหารให้ถูกต้องและติดตามน้ำหนักคุณจะได้รับคะแนน ต้องการความช่วยเหลือ? พูดคุยกับโค้ชตัวจริง ฉันชอบชุมชน พวกเขาให้การสนับสนุนและเป็นประโยชน์
แผนรายปีจะเสียค่าใช้จ่าย $ 219 นั่นอาจฟังดูสูงชันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับแอพติดตามน้ำหนักอื่น ๆ แต่ Weight Watchers ไม่เหมือนแอพติดตามน้ำหนักอื่น ๆ
ดาวน์โหลด Weight Watchers: Android | iOS
8. โค้ชอาหารของฉัน
My Diet Coach มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงเป็นหลักเป็นแอพติดตามน้ำหนักและแอพตัวนับแคลอรี่ คุณเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป แอปจะแสดงภาพที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิ นอกจากนี้ยังจะส่งการแจ้งเตือนตามปกติ จากนั้นความท้าทายก็มาถึงซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ และบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพมากขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว พวกเขายังแบ่งปันคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เป็นครั้งคราว
แอปได้ปรับกระบวนการทั้งหมดเพื่อให้เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายใหม่คุณจะได้รับรางวัลที่จะเพิ่มความมั่นใจและกระตุ้นให้คุณทำงานหนักขึ้นและยึดมั่นในวัตถุประสงค์และเป้าหมายของคุณ My Diet Coach เป็นมากกว่าแอปติดตามน้ำหนัก แผนเริ่มต้นที่ $ 1.99
ดาวน์โหลด My Diet Coach: Android | iOS
แอพ Weight Tracker
ตรวจสอบน้ำหนักและการลดของฉันเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแอปที่ครอบคลุมที่ให้ข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียด Weight Watchers นั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการทุกสิ่งรวมถึงชุมชนสำหรับการสนับสนุนและโค้ชเพื่อขอความช่วยเหลือ เครื่องชั่งอัจฉริยะและเครื่องชั่งแบบมีความสุขมีการรองรับเครื่องชั่งอัจฉริยะในตัวซึ่งจะทำให้กระบวนการป้อนน้ำหนักเป็นไปโดยอัตโนมัติ Mi Fit เป็นแอปฟิตเนสที่ดูแลกิจกรรมทางกายทั้งหมดของคุณ
