นับตั้งแต่ทฤษฎี 10,000 ขั้นตอนเริ่มต้นขึ้นแอปเครื่องนับก้าวก็เปิดไปทางซ้ายขวาและตรงกลางเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ติดตามก้าวเดินในแต่ละวัน ในขณะที่มีงานวิจัยมากมายในหัวข้อนี้และพวกเขาแนะนำว่าคนที่เดิน 10,000 ก้าวต่อวันจะมีสุขภาพดีขึ้นมีคอเลสเตอรอลลดลงและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย ความจริงหนึ่งข้อถูกละไว้ การเดินอย่างช้าๆและเฉื่อยชาแม้ว่าจะนับเป็นจำนวนก้าว แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเพื่อสุขภาพของคุณ จำเป็นต้องเดินอย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นมาก ถ้าคุณไม่เหงื่อออกแสดงว่าไม่เดิน
น่าเสียดายที่แอปตัวนับก้าวไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างการเดินช้าและเร็วได้ สำหรับพวกเขาทุกย่างก้าวมีความสำคัญ แต่ไม่ใช่สำหรับคุณ นี่คือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้คุณเดินเร็ว ๆ แล้วนับก้าวของคุณ คุณยังสามารถจดบันทึกการเดินอย่างรวดเร็วได้ทุกที่ที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นขณะเดินจูงสุนัขในลานจอดรถเดินกลับบ้านเป็นต้น
แอพ Pedometer จะนับก้าวทั้งหมดไม่ว่าจะนับหรือไม่ก็ตาม!
วิธีวัดความแม่นยำของแอพตัวนับขั้นตอน?
โดยทั่วไปแล้ว smartwatches เช่น Galaxy watch และ Apple Watch หรือแม้แต่ Fitness band เช่น Mi band จะแม่นยำกว่าแอพสมาร์ทโฟน กล่าวคือคุณยังสามารถใช้สมาร์ทโฟนเพื่อนับจำนวนก้าวได้อย่างแม่นยำ หากคุณสามารถเข้าถึงลู่วิ่งไฟฟ้าได้ให้ใช้สิ่งนั้นหรือเพียงแค่ไปเดินเล่นตอนเย็นพร้อมกับโทรศัพท์ในกระเป๋าของคุณ เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้วัดระยะทางของเส้นทางของคุณด้วยเครื่องมือวัดระยะทางของ Google Map บนเดสก์ท็อป (คลิกขวาและวัดระยะทาง) หากชุดข้อมูลทั้งสองชุดเช่นโทรศัพท์และ Google ของคุณตรงกันแสดงว่าตัวนับขั้นตอนมีความแม่นยำพอสมควร
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าขั้นตอนใดนับและข้อใดไม่นับเรามาดูแอปตัวนับก้าวและเครื่องนับก้าวที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟน Android
ยังอ่าน: 8 แอพ Android ที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
แอพ Pedometer สำหรับ Android
1. Google Fit
Google Fit คือคำตอบของ Google สำหรับ Apple Health Google Fit ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางในการรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดจากแอปด้านสุขภาพและการออกกำลังกายต่างๆเท่านั้น แต่ยังรวบรวมข้อมูลของตัวเองอีกด้วย ได้รับการออกแบบมาเพื่อนับก้าวและกิจกรรมอื่น ๆ ในพื้นหลัง
ตัวนับขั้นตอนทำงานไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตาม เพียงดาวน์โหลดแอปและลงชื่อเข้าใช้ด้วยบัญชี Google ของคุณ ใช้งานได้ฟรีอย่างสมบูรณ์ เมตริกอื่น ๆ ได้แก่ แคลอรี่ที่เผาผลาญและเคลื่อนย้ายนาที สุดท้ายคือเวลาที่คุณใช้งานในระหว่างวัน Google Fit จะให้คะแนนหัวใจแก่คุณด้วยทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่า Google ได้ร่วมมือกับ American Heart Association สำหรับเรื่องนี้ แต่ละนาทีที่คุณเดินมากกว่า 30 ก้าวจะนับเป็นนาทีที่เคลื่อนไหวโดยลบขั้นตอนปกติในสำนักงานหรือในบ้านโดยอัตโนมัติ คุณจะได้รับคะแนนหัวใจเมื่อคุณเดินอย่างรวดเร็วซึ่งจะเพิ่มการเต้นของหัวใจ อีกครั้งไม่นับการเดินแบบสบาย ๆ
ทำให้ Google Fit เป็นหนึ่งในแอปนับก้าวที่ดีที่สุดสำหรับ Android คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่ การเก็บบันทึกประจำวันและเป้าหมายประจำวันสำหรับทั้งนาทีการเคลื่อนไหวและคะแนนหัวใจ
ดาวน์โหลด Google Fit
2. เครื่องนับก้าวแบบนับขั้นตอน
Step Counter by Leap Fitness เป็นเครื่องนับก้าวที่สวยงาม UI มีสีสันถูกใจและใช้งานได้จริง คุณจะเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายรายวันซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็น 10,000 ก้าว แอปใช้เซ็นเซอร์แทน GPS เพื่อติดตามขั้นตอนซึ่งหมายความว่าแบตเตอรี่หมดน้อยลง เมื่อคุณเริ่มใช้แอปคุณจะเห็นรายงานต่างๆเช่นจำนวนก้าวเฉลี่ยรายวันจำนวนก้าวทั้งหมดสำหรับช่วงเวลาต่างๆและป้ายเพื่อกระตุ้นคุณ
ตัวนับขั้นตอนยังเพิ่มเป็นสองเท่าเป็นไฟล์แอพเตือนน้ำ (ไม่บังคับ) อย่างไรก็ตามฉันไม่เคยต้องการแอปเพื่อบอกว่าฉันต้องชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับกิจกรรมของคุณจะคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ แอพนี้ฟรี แต่รองรับโฆษณาซึ่งคุณสามารถลบได้ในราคา $ 2.99 คุณสามารถรวมเข้ากับ Google Fit ได้
ดาวน์โหลด Step Counter Pedometer
3. ซอมบี้วิ่ง!
ซอมบี้ได้เข้ามาใช้ชีวิตในอินเทอร์เน็ตของเราในทุกๆด้านเช่นภาพยนตร์หนังสือซีรีส์บนเว็บเกมและตอนนี้แอพออกกำลังกาย Zombie Run เป็นเครื่องนับก้าวและแอปที่ใช้งานได้โดยมีความแตกต่าง มีซอมบี้ระบาดและคุณต้องวิ่งหนีสุดชีวิต หากสิ่งนั้นไม่กระตุ้นคุณฉันก็ไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น หากคุณช้าลงคุณจะได้ยินเสียงหายใจของพวกเขาเสียงกรีดร้องและเสียงครวญคราง เอฟเฟกต์เหมือนจริงมากจนคุณมองข้ามไหล่
Zombie Run เป็นแอปตัวนับก้าวและการวิ่งแบบเดิมที่แตกต่างกัน ทำให้สิ่งต่างๆน่าสนใจและกระตุ้นให้คุณเดินเร็วขึ้นถ้าไม่วิ่ง คุณสามารถใช้แอพนี้สำหรับกิจกรรมทั้งสาม: เดินวิ่งเหยาะๆและวิ่ง คุณจะถูกไล่ล่าโดยซอมบี้ขึ้นอยู่กับความเร็วของคุณ เวอร์ชันโปรมาพร้อมกับเรื่องราวมากกว่า 300 เรื่องพร้อมภารกิจต่าง ๆ ที่ปลดล็อกเมื่อเวลาผ่านไป
ดาวน์โหลด Zombie Run
4. แอป Pacer
เราจะเดินไปทำไม? ต่างคนต่างมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน บางคนกำลังเดินเพราะจะดีต่อสุขภาพ คนอื่น ๆ เดินเพราะต้องการลดน้ำหนักและรักษารอบเอว บางคนกำลังนับก้าวเพราะมันเป็นสิ่งใหม่! แอป Pacer เข้าใจสิ่งนี้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและการลดน้ำหนัก
เมื่อคุณเปิดแอปเป็นครั้งแรกระบบจะขอให้คุณป้อนตัวเลขอายุเพศและน้ำหนักของคุณ คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายวันและติดตามได้ มีอะไรอีก? มีชุมชนที่ใช้งานอยู่ (ติดตามเพื่อนใน Facebook) ซึ่งคุณสามารถแบ่งปันข้อมูลของคุณและเปรียบเทียบขั้นตอนต่างๆ คุณสมบัติอื่น ๆ รวมถึงวิดีโอแนะนำ แต่มีแอพที่ดีกว่าสำหรับเซสชันวิดีโอแนะนำการออกกำลังกาย
ดาวน์โหลด Pacer App
ยังอ่าน: แอพติดตามน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อให้พอดีและมีสุขภาพดี
5. อาร์กัส
Argus ไม่ใช่แค่แอพนับก้าวสำหรับสมาร์ทโฟน Android แต่เป็นตัวติดตามสุขภาพและฟิตเนสที่สมบูรณ์ มันมาพร้อมกับคุณสมบัติของเครื่องคั่วเช่นแคลอรี่และตัวนับก้าว, ตัวติดตามน้ำหนัก, เครื่องตรวจสอบการนอนหลับ, เครื่องสแกนบาร์โค้ดสำหรับรายการอาหาร, วิดีโอแนะนำการออกกำลังกาย, ตัวนับอัตราการเต้นของหัวใจและอื่น ๆ
มาพร้อมกับโซเชียลเน็ตเวิร์กในตัวที่มีผู้ใช้นับล้านบนเครื่องซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อและสื่อสารด้วยจากภายในแอพ ตัวนับก้าวนั้นฟรีอย่างไรก็ตามคุณสมบัติขั้นสูงเช่นการออกกำลังกายที่บ้านจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย $ 29.99 / ปี Argus มี UI ที่มีสีสันและสวยงามมาก
ดาวน์โหลด Argus
6. เครื่องนับก้าว WalkLogger
WalkLogger Pedometer ใช้เซ็นเซอร์ของสมาร์ทโฟนของคุณแทน GPS เพื่อติดตามและบันทึกจำนวนก้าวที่คุณทำในหนึ่งวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดแบตเตอรี่ได้เมื่อเวลาผ่านไป คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่ การตั้งเป้าหมายการติดตามทั้งการเดินและการวิ่งและการปลดล็อกเหรียญเพื่อความสม่ำเสมอและการบรรลุเป้าหมาย
ตามจำนวนก้าวที่คุณเดินในหนึ่งวันแอปเครื่องนับก้าวสำหรับ Android นี้จะคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญและครอบคลุมระยะทาง ค่อนข้างธรรมดา แต่ใช้งานได้ดี WalkLogger Pedometer ใช้งานได้ฟรีกับโฆษณาบางรายการ แต่ไม่สามารถลบออกได้
ดาวน์โหลด WalkLogger Pedometer
7. เครื่องนับก้าว
ไม่เหมือนกับ Argus และแอพตัวนับขั้นตอนอื่น ๆ สำหรับสมาร์ทโฟน Android Pedometer จะเริ่มบันทึกขั้นตอนก็ต่อเมื่อคุณเปิดแอพและขอให้ทำ นี่อาจเป็นข้อดีหรือข้อเสียขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการใช้แอพอย่างไร ถ้าคุณชอบเดินหรือวิ่งออกกำลังกายทุกวันคุณสามารถใช้แอพนี้บันทึกจำนวนก้าวแคลอรี่และน้ำหนักได้
หากคุณต้องการบางสิ่งที่นับขั้นตอนสบาย ๆ ทั้งหมดที่คุณทำในระหว่างวันในพื้นหลังมีแอพตัวนับขั้นตอนอื่น ๆ สำหรับ Android อยู่ในรายการ โปรดทราบว่าคุณสามารถตั้งเวลาเริ่มและหยุดเพื่อเปิดแอปโดยอัตโนมัติ Pedometer ใช้งานได้ฟรีกับการซื้อในแอป แต่มาพร้อมกับโฆษณา
ดาวน์โหลด Pedometer
ยังอ่าน: แอพ Sleep ที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch ที่จะลองในปี 2019
8. ขั้นตอน Runtastic
Runtastic นำเสนอชุดแอปทั้งหมดที่ออกแบบและเน้นเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย มีแอพสำหรับนับก้าวบันทึกการวิ่งขี่จักรยานรอบการนอนหลับและอื่น ๆ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของแอปตระกูล Runtastic และเป็นผู้ใช้ที่ชำระเงินแล้ว Runtastic Steps จะมีความหมายมาก Runtastic แบ่งปันข้อมูลระหว่างแอปทั้งหมดและ Google Fit
Runtastic Steps จะคำนวณนาทีที่ใช้งานเวลาที่คุณเดินก้าวเดินแคลอรี่ที่เผาผลาญและเป้าหมายประจำวันของคุณ แผน Runtastic Premium เริ่มต้นที่ $ 2.99 / เดือนซึ่งรวมแอพทั้งหมดรวมถึงตัวนับก้าว
ดาวน์โหลด Runstatic Steps
9. MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นแอปเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายแบบครบวงจรที่ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งจะนับจำนวนก้าวที่คุณทำในหนึ่งวัน มีชุมชนผู้ใช้ที่กระตือรือร้นและเฟื่องฟูซึ่งแบ่งปันเคล็ดลับและประสบการณ์ของตนกับผู้อื่นเป็นประจำ มีคลังอาหารที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งพร้อมรายละเอียดของส่วนผสม เพียงใช้เครื่องสแกนบาร์โค้ดก่อนซื้อ
การออกกำลังกายหรือเดิน 10,000 ก้าวนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องกินให้ถูกต้องซึ่งเกี่ยวข้องกับการรู้จักไมโครและธาตุอาหารหลักโปรตีนและวิตามินของคุณ MyFitnessPal จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ดีขึ้นมาก MyfitnessPal ยังทำงานร่วมกับแอพตัวนับขั้นตอนของบุคคลที่สามจำนวนมากสำหรับ Android รวมถึงหลายรายการที่ระบุไว้ในคู่มือนี้
ดาวน์โหลด MyFitnessPal
10. ซัมซุงเฮลธ์
ในที่สุดแอพตัวนับขั้นตอนสุดท้ายของแอพคือ S-Health หากคุณมี Galaxy Watch คุณอาจใช้แอปสุขภาพของ Samsung อยู่แล้ว แต่ถึงแม้จะไม่มีนาฬิกา Galaxy หรือสมาร์ทโฟน Samsung แต่ Samsung health ก็เป็นแอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่มีตัวนับจำนวนก้าวในตัวเมื่อคุณติดตั้งแอปคุณจะต้องเข้าสู่ ส่วนสูงเพศน้ำหนัก ฯลฯ เช่นเดียวกับแอปฟิตเนสส่วนใหญ่ เมื่อตั้งค่าทุกอย่างแล้วแอปจะเริ่มบันทึกขั้นตอนประจำวันของคุณโดยอัตโนมัติ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายรายวันสำหรับขั้นตอนซึ่งโดยค่าเริ่มต้นจะตั้งไว้ที่ 10,000 ก้าว แต่คุณสามารถเลือกที่แตกต่างกันได้หากต้องการ
คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่ ระยะทางทั้งหมดที่เดินทางในหนึ่งวันแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปเท่าไหร่ตัวนับการนอนหลับการดื่มน้ำและอื่น ๆ S-Health มาพร้อมกับสมาร์ทโฟน Samsung ส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามคุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจาก Play Store
ดาวน์โหลด Samsung Health
แอพ Pedometer สำหรับ Android
นี่คือแอปเครื่องนับก้าวที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟน Android อย่างที่คุณเห็นบางแอพเหล่านี้ดีพอสำหรับการนับจำนวนก้าวบางแอพได้ปรับแนวคิดทั้งหมดส่วนแอพอื่น ๆ ได้เพิ่มปัจจัยซอมบี้และแอพบางตัวมีบริการด้านสุขภาพและการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมายในระดับพรีเมี่ยม โดยส่วนใหญ่แล้วแอปตัวนับขั้นตอนจะทำงานในลักษณะเดียวกันและระดับความแม่นยำใกล้เคียงกับ 99% ดังนั้นอย่ากังวลกับขั้นตอนที่หายไปสองสามขั้นตอน การอยู่อย่างพอดีคือวัตถุประสงค์ของที่นี่
