หากการทำงานจากที่บ้านส่งผลต่อท่าทางของคุณและทำให้เกิดความเจ็บปวดในร่างกาย โยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับทุกสิ่ง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ และสามารถใช้งานได้แม้ในพื้นที่ขนาดเล็กเช่นกัน แม้ว่าจะมีแอปมากมายที่เกี่ยวข้องกับโยคะ แต่มีเพียงไม่กี่แอปเท่านั้นที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ คุณไม่ต้องค้นหาด้วยตัวเองเหมือนที่ฉันได้ทำไปแล้ว ดังนั้นนี่คือแอพโยคะที่ดีที่สุดสำหรับ iOS และ Android!
อ่าน: 9 แอพมังสวิรัติที่ดีที่สุดในการสร้างอาหารจากพืช
แอพโยคะที่ดีที่สุดสำหรับ iOS และ Android
1. โยคะ | ลงหมา
แอปโยคะที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดและตัวเลือกของบรรณาธิการใน Play Store ก่อนอื่นแอปต้องมีการลงทะเบียนเพื่อใช้งาน คุณสามารถปรับแต่งการฝึกโยคะได้ตามความสะดวกสบายและระดับของคุณ คุณทำได้โดยเลือกความยาวของเซสชั่นประเภทของโยคะและเลือกจากเสียงการเรียนการสอนที่หลากหลายหกเสียง นอกจากนั้นแอปยังมีชุดโยคะเบื้องต้น 3 วันซึ่งพัฒนาความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับโยคะ ตัวอย่างเช่นบทนำสู่วินยาสะมีโยคะและแนวปฏิบัติในการบูรณะ คุณสามารถดาวน์โหลดเซสชันโยคะเพื่อดูแบบออฟไลน์ได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ใช้งานอยู่ตลอดเวลา
ฟรีจนถึงวันที่ 1 พฤษภาคมเพื่อช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายที่บ้านได้ฟรี หลังจากนั้นมีค่าใช้จ่าย $ 7.5 / เดือน
อะไรดี?
- เซสชันโยคะที่ปรับแต่งได้
- บันทึกท่าโพสที่ชื่นชอบและดาวน์โหลดแนวทางปฏิบัติ
ไม่มีอะไร
- ไม่มีอะไรในความคิดของฉัน
รับ Yoga Down Dog สำหรับ (iOS | Android)
2. โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
หากคุณเป็น noob และเพิ่งเริ่มต้นนี่คือแอปที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะและฟรี แอพนี้มีโมเดลเคลื่อนไหว 3 มิติที่เลียนแบบท่าโยคะเพื่อให้คุณทำตามได้อย่างง่ายดายนอกเหนือจากคำแนะนำแบบข้อความ มีเซสชันการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถเลือกได้เช่นหลักสูตรเริ่มต้นที่สมบูรณ์โยคะตอนเช้าเซสชันโยคะแกนกลางเป็นต้นคุณสมบัติที่ฉันชอบ ได้แก่ ปฏิทินในตัวเครื่องคิดเลข BMI และที่สำคัญที่สุดคือการแจ้งเตือนรายวันเพื่อให้คุณติดตามได้ตลอดเวลา . ดังนั้นหากคุณเป็นมือใหม่ดาวน์โหลดแอปเพียงตั้งเวลาและอย่าขี้เกียจ
อะไรดี?
- แอพนี้ฟรีอย่างสมบูรณ์
- รองรับปฏิทินในตัวและการแจ้งเตือนรายวัน
ไม่ใช่อะไร
- ไม่มีวิธีลบโฆษณา
- ไม่มีตัวเลือกในการบันทึกหรือทำเครื่องหมายท่าที่ชื่นชอบ
รับโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับ Android
3. โยคะรายวัน - แผนการออกกำลังกายโยคะ
แอปนี้ได้รับรางวัลจาก Wall Street Journal ให้เป็นหนึ่งใน“ 5 แอปฟิตเนสที่เสพติด” โดย UI ที่ดีที่สุดในรายการ คล้ายกับแอพอื่น ๆ คือมีชุดโยคะที่สร้างไว้ล่วงหน้าเช่นความยืดหยุ่น 10 วันความท้าทายหน้าท้องแบบแบนพื้นฐานโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นต้นนอกจากนั้นคุณยังสามารถสร้างเซสชันเฉพาะสำหรับเป้าหมายด้วยตัวคุณเองหากคุณต้องการบรรลุความยืดหยุ่น คลายความเครียดหรือปรับสภาพร่างกาย คุณยังสามารถใช้ส่วนเสียงสำหรับดนตรีเบา ๆ เพื่อทำให้ตัวเองสงบลงได้ อย่างไรก็ตามการเล่นเพลงจากพื้นที่จัดเก็บในพื้นที่ของคุณอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย $ 9 / เดือนซึ่งจะลบโฆษณาและให้คุณสมบัติเพิ่มเติมแก่คุณเช่นเวิร์กช็อปสุดพิเศษแผนโยคะส่วนตัวห้องสมุดที่ปรับปรุงแล้ว
อะไรดี?
- ที่เก็บบทเรียนโยคะที่ใหญ่ที่สุด
- ตัวเลือกตัวกรองขั้นสูงเช่นตามประเภทราคาระดับ ฯลฯ
ไม่ใช่อะไร
- เซสชันดีๆมากมายอยู่ในหมวดหมู่โปร
- อาจล้นหลามสำหรับคนที่ต้องการแอปง่ายๆ
รับโยคะทุกวัน - แผนการออกกำลังกายโยคะสำหรับ (iOS | Android)
4. รักษาโยคะ - โยคะและการทำสมาธิ
โซเชียลเน็ตเวิร์กช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและสิ่งนี้ช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้ คุณมีโปรไฟล์ที่ผู้ใช้รายอื่นสามารถติดตามและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับกิจกรรมและโพสต์ของคุณ แอพต้องการให้คุณสมัครและตั้งค่าโปรไฟล์พร้อมข้อมูลส่วนตัวทั่วไปพร้อมกับรายละเอียดอื่น ๆ เช่นกิจกรรมประจำวันลักษณะการทำงาน ฯลฯ นอกจากท่าโยคะและเซสชันแล้วยังมีเซสชันการทำสมาธิด้วยเสียงเพื่อฝึกจิตใจควบคู่ไปด้วย ร่างกาย. คุณไม่จำเป็นต้องติดตามความคืบหน้าด้วยตนเองเนื่องจากมีส่วนบันทึกการออกกำลังกายที่คุณสามารถตรวจสอบประวัติการฝึกของคุณได้ มี แต่ข้อเสียเปรียบประการหนึ่ง คุณต้องดาวน์โหลดเซสชันเหล่านี้ทีละรายการเพื่อให้สามารถใช้งานได้
อะไรดี?
- โซเชียลมีเดียเช่น UX ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ
- เข้าสู่ระบบการออกกำลังกายบนหน้าจอหลัก
ไม่ใช่อะไร
- ข้อความในเซสชันครอบคลุมภาพประกอบโยคะ
- ต้องดาวน์โหลดแต่ละเซสชันเพื่อออกกำลังกาย
รับ Keep Yoga- โยคะและการทำสมาธิสำหรับ (iOS | Android)
5. เครื่องมือโยคะ
แอพนี้ได้รับการพัฒนาโดยคำแนะนำของกูรูโยคะชาวอินเดียชื่อดัง Jaggi Vasudev ตัวเลือกการออกกำลังกายมีไม่มากนัก แต่ฉันแนะนำแอปนี้เป็นหลักเนื่องจากคำบรรยายและประสบการณ์โดยรวมของแต่ละเซสชัน มีการแบ่งช่วงวิดีโอออกเป็นส่วนต่างๆเช่นโยคะเพื่อสุขภาพความสำเร็จความเป็นอยู่ที่ดีและอื่น ๆ แต่สิ่งที่ทำให้เซสชันเหล่านี้แตกต่างจากช่วงอื่น ๆ คือการบรรยายเบื้องต้นของ Jaggi Vasudev ดนตรีคลาสสิกของอินเดียและการโพสท่าโยคะที่มีภาพประกอบ หากคุณมีความสามารถพิเศษในเรื่องนี้และไม่ต้องการผ่านช่วงเวลาที่ยาวนานฉันแน่ใจว่าการใช้แอปนี้จะทำให้คุณสงบลงไปพร้อมกับร่างกายของคุณ
อะไรดี?
- ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และแนวทางในการเล่นโยคะ
- ช่วงเวลาสั้น ๆ และการบรรยายที่ยอดเยี่ยม
ไม่ใช่อะไร
- ท่าโยคะมีไม่มาก
- มีฟีเจอร์ไม่มากนัก แต่เป็นเพียงแค่เซสชันวิดีโอเท่านั้น
รับเครื่องมือโยคะจาก Sadhguru สำหรับ (iOS | Android)
6. โยคะ 108
หากคุณเป็นโยคีคนใหม่ฉันแน่ใจว่าคุณจะสับสนกับศัพท์แสงโยคะภาษาสันสกฤตทั้งหมด ไม่ต้องกังวลคุณไม่เพียงเรียนรู้เกี่ยวกับชื่อเท่านั้น แต่ยังได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชื่อเหล่านี้ด้วยแอป อินเทอร์เฟซไม่มีอะไรแปลกใหม่และนั่นคือสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับแอปนี้ มีท่าทาง 2 มิติพร้อมกับการออกเสียงชื่อที่มีทั้งความเร็วช้าและเร็ว นอกจากนั้นคุณยังจะได้พบกับคำบรรยายเกี่ยวกับการสวดมนต์เช่นมนต์กายาทรี, คุรุบราห์มาเป็นต้นมีแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับพระสูตรดั้งเดิมของ Patanjali พร้อมข้อมูลโดยละเอียด แอพนี้ฟรีและไม่มีโฆษณา
อะไรดี?
- ตรงประเด็นและเนื้อหาที่ให้ข้อมูล
- รวมเสียงสวดมนต์ด้วย
ไม่ใช่อะไร
- พื้นที่เก็บข้อมูลก่อให้เกิด จำกัด
- ไม่เหมาะสำหรับการสอนโยคะ
รับ Yoga 108 สำหรับ (iOS | Android)
7. โยคะตามกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว
การเรียนรู้ศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังโยคะเป็นสิ่งสำคัญมากไม่ใช่แค่การโพสท่าเท่านั้น การรู้ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นใดที่แต่ละท่าโยคะจะช่วยให้เข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้น แอพนี้ช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้ด้วยการวิเคราะห์อาสนะที่แม่นยำ อาสนะจะแสดงพร้อมคำบรรยายเสียงและวิดีโอและสอนเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อพร้อมกับปัญหาทั่วไปที่คุณอาจประสบในขณะที่คุณแสดงอาสนะเหล่านี้ แอปนี้ง่ายต่อการเรียกดูท่าทางต่างๆจะถูกจัดกลุ่มไว้ในท่านั่งการก้มตัวไปข้างหน้าท่าทางการหมุน ฯลฯ เป็นแอปที่ยอดเยี่ยม แต่หากคุณต้องการเข้าถึงและดาวน์โหลดแบบเต็มสำหรับการดูแบบออฟไลน์การสมัครสมาชิกจะอยู่ที่ $ 15 / เดือน
อะไรดี?
- ข้อมูลโดยละเอียด เกี่ยวกับผลของอาสนะต่อกล้ามเนื้อ
- ส่วนเพิ่มเติมเช่นการออกกำลังกายบำบัดกายวิภาคของกล้ามเนื้อ ฯลฯ
ไม่ใช่อะไร
- ต้องการอินเทอร์เน็ตที่ค่อนข้างเร็ว
- มีราคาแพงสำหรับผู้ใช้ทั่วไป
รับ Yoga by Muscle and Motion สำหรับ (iOS | Android)
8. การฝึกโยคะ Zenia AI
ท่าทางและท่าทางในโยคะเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ หากทำไม่ถูกต้องไม่เพียง แต่จะลดประโยชน์ แต่ยังทำให้เกิดการบาดเจ็บได้อีกด้วย Zenia เป็นแอปที่ใช้ AI ซึ่งจัดการกับปัญหานี้และพยายามเป็นครูสอนโยคะเสมือนจริงของคุณ ใช้กล้องด้านหน้าเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ ตรวจสอบท่าทางและท่าทางของคุณในขณะที่คุณทำอาสนะและให้คำแนะนำเมื่อใดก็ตามที่มีการแก้ไขท่าทาง มีคอร์สแนะนำทั้งหมด 5 คอร์สและท่าโยคะ 21 ลำดับที่แตกต่างกันโดยมีความเข้มข้นแตกต่างกันไป
ยิ่งไปกว่านั้นแอปจะปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและสร้างการฝึกอบรมของคุณตามนั้น ข้อแม้เดียวของ Zenia คือจ่ายและให้ทดลองใช้ฟรีเพียงวันเดียว โพสต์ว่าราคาเริ่มต้นที่ $ 9.99 / เดือน
อะไรดี?
- แก้ไขการโพสท่าผ่าน AI
- การสนับสนุนด้านเสียงการเรียนการสอน
ไม่ใช่อะไร
- ใช้ได้เฉพาะบน iOS
- อาจมีค่าใช้จ่ายสูง
รับ Zenia สำหรับ iOS
หมายเหตุปิดการขาย
ไม่มีใครในพวกคุณยังคงสับสนเกี่ยวกับผลดีของโยคะที่มีต่อร่างกายมีการศึกษาที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากพอที่จะพิสูจน์ได้ ใช้เวลาของคุณและอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่จะจมดิ่งสู่โลกแห่งอาสนะ หากคุณต้องการเริ่มต้นทันทีฉันขอแนะนำให้ดาวน์โหลด Down Dog ซึ่งปัจจุบันให้บริการฟรีจนถึงวันที่ 1 พฤษภาคมดังนั้นคุณอาจใช้ประโยชน์จากมันได้เต็มที่ คุณยังสามารถดู Yoga with Adriene ซึ่งเป็นช่อง YouTube และได้รับความไว้วางใจจากชุมชนโยคะเป็นอย่างมาก นี่คือรายชื่อแอพโยคะที่ดีที่สุดสำหรับ iOS และ Android ของฉัน
ยังอ่าน: 8 แอพ Weight Tracker ที่ดีที่สุดเพื่อความฟิตและสุขภาพที่ดี
