ฉันเพิ่งเขียนคำแนะนำเกี่ยวกับไฟล์ แอพที่ดีที่สุดในการเลิกดื่ม. ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากผู้อ่านของเราที่แนะนำให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาที่กำลังดิ้นรนอยู่อย่างมีสติ สิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเขียนอีกครั้งคราวนี้เราจะพูดถึงแอพเลิกบุหรี่ อีกครั้งฉันจะครอบคลุมทั้งแพลตฟอร์ม Android และ iOS
เมื่อคุณสูบบุหรี่คุณไม่เพียง แต่ทำลายสุขภาพของคุณ แต่ยังทำร้ายคนที่อยู่รอบตัวคุณอีกด้วย พวกเขาถูกบังคับให้สูดดมควันพิษนั้น สิ่งนี้เรียกว่าการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ CDC ประมาณการว่ามีผู้เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่มากกว่า 4,80,000 คนทุกปีในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียวรวมถึงมากกว่า 40,000 คนที่เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ
มาดูแอปบางตัวที่สามารถช่วยคุณเลิกนิสัยนี้และเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่อาศัยอยู่กับคุณซึ่งคุณห่วงใยด้วย นอกจากนี้ให้คิดเงินและเวลาทั้งหมดที่คุณจะประหยัดได้ เอาล่ะ.
แอพเลิกสูบบุหรี่ที่ดีที่สุด
1. ปลอดบุหรี่ - เดวิดเครน
Smoke Free เป็นแอปเลิกบุหรี่ที่ได้รับความนิยมโดย David Crane ซึ่งเป็นผู้มีชื่อเสียงระดับปริญญาเอกที่สร้างวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เลิกสูบบุหรี่ มีผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้ด้วยแอปนี้
มันมาพร้อมกับเคาน์เตอร์ นับวันที่คุณไม่ได้สูบบุหรี่เงินที่คุณประหยัดได้ และแบ่งปันข้อเท็จจริงและเมตริกที่น่าสนใจเกี่ยวกับการที่สุขภาพของคุณดีขึ้นในทุกๆวัน นอกจากนี้คุณยังจะได้รับรู้ว่าคุณได้เพิ่มชีวิตของคุณไปกี่วันซึ่งเป็นแรงบันดาลใจจริงๆ มีตัวเลือกในการบันทึกความคิดของคุณในบันทึก วิธีที่ดีในการจดบันทึกการเดินทางของคุณและแบ่งปันกับผู้ใช้คนอื่น ๆ หากคุณต้องการ
ในที่สุดก็มีภารกิจประจำวันที่จะทำให้คุณเสร็จสิ้นทุกวัน แอปอ้างว่าช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เพิ่มความนับถือตนเองและรักษาความอยากได้
Smoke Free ใช้งานได้ฟรีโดยไม่มีโฆษณา แต่มีการซื้อในแอปสมัครสมาชิกรายสัปดาห์เริ่มต้นที่ $ 0.99 เพื่อปลดล็อกภารกิจซึ่งเป็นที่ที่เวทมนตร์ทั้งหมดเกิดขึ้น คุณจะได้รับงานอื่นให้ทำตามกำหนดเวลาเมื่อคุณสูบบุหรี่เป็นประจำ
ดาวน์โหลด ปลอดบุหรี่: Android| iOS
ยังอ่าน:17 แอพช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
2. บุหรี่ครั้งสุดท้ายของฉัน
ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่เราไม่รู้จริงๆว่ามันอันตรายแค่ไหน บุหรี่ครั้งสุดท้ายของฉันใช้กลวิธีที่ทำให้ตกใจเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ ข้อมูลจากการวิจัยทางการแพทย์จะแสดงเช่น สุขภาพดีขึ้นอายุขัยเพิ่มขึ้นลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งได้อย่างไร ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆเช่นปอดเป็นต้น
ทันทีที่คุณเริ่มอ่านข้อเท็จจริงเหล่านี้คุณจะรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายเพียงใดและสุขภาพของคุณเพิ่มขึ้นมากเพียงใดเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ คุณจะได้รับการต้อนรับด้วยข้อเท็จจริงใหม่ ๆ ทุกวันและเมื่อคุณก้าวผ่านด่านต่างๆคุณจะสังเกตเห็นว่าอายุขัยและสุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้น
แอพนี้ใช้งานได้ฟรีและรองรับโฆษณา ไม่มีการซื้อในแอป
ดาวน์โหลด My Last Cigarette: iOS
3. หยุดสูบบุหรี่ - EasyQuit
อีกหนึ่งแอพเลิกบุหรี่ที่ใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และสถิติเกี่ยวกับสุขภาพเพื่อกระตุ้นให้คุณเลิกบุหรี่ ด้วย ในแต่ละวันที่คุณไม่สูบบุหรี่คุณจะเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างไร และการปรับปรุงส่วนต่าง ๆ และอวัยวะต่างๆของร่างกายคุณอย่างไร สิ่งนี้เพียงอย่างเดียวอาจเป็นตัวกระตุ้นที่ดี
เมตริกด้านสุขภาพ ได้แก่ การไหลเวียนของเลือดระดับออกซิเจนรสชาติและกลิ่นสุขภาพจิตความเครียดความเสี่ยงของโรคหัวใจความเสี่ยงมะเร็งและโรคปอด วุ้ย. การสูบบุหรี่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก การติดนิโคตินเป็นเรื่องยากที่จะยอมแพ้เพราะร่างกายขึ้นอยู่กับมันมาก Easy Quit มาพร้อมกับไฟล์ แผน Slow Mode ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ แต่ช้าๆ. เมื่อคุณไม่สามารถต่อสู้กับความต้องการได้คุณสามารถลองเล่นเกมความจำแทนเพื่อให้จิตใจของคุณถูกครอบงำ
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่าคุณได้ประหยัดและได้รับป้ายจำนวนเท่าใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แอป Android เพื่อเลิกบุหรี่นี้ใช้งานได้ฟรีและมีโฆษณารองรับ มีการซื้อในแอป $ 2.99 เพื่อลบโฆษณา
ดาวน์โหลด Stop Smoking - EasyQuit: Android
อ่าน: หนังสือเสียงสร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณบรรลุความฝัน
4. โค้ช MyQuit
Live Strong เป็นจุดหมายปลายทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากโดยมีผู้ใช้หลายล้านคนรวมตัวกันเป็นชุมชนที่กระตือรือร้น MyQuit Coach เป็นแอปสำหรับเลิกบุหรี่และได้รับการออกแบบมาอย่างสวยงาม นอกจากตัวนับที่ใช้งานอยู่ที่คุณเห็นบนหน้าจอหลักแล้วยังมีปุ่มสองปุ่ม ฉันสูบบุหรี่และฉันก็อยาก เมื่อคุณเลือกในภายหลังคุณจะได้รับการต้อนรับด้วยข้อความจูงใจแบบสุ่มและเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ
เมื่อคุณเลือกแบบเดิมและยอมแพ้ต่อความอยากของคุณเคาน์เตอร์ของคุณจะรีเซ็ตเพื่อแสดงจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบค่าใช้จ่ายเท่าไหร่และส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร มีแท็บที่เรียกว่าชุมชนที่คุณสามารถดูข้อความจากผู้ให้คำปรึกษาคนอื่น ๆ และพูดคุยกับพวกเขาได้
แอพสวย ๆ ที่คุณจะรู้สึกอยากใช้และเมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้แอพนี้การเลิกสูบบุหรี่จะง่ายขึ้นด้วยแอพนี้ ฉันเชื่อว่าชุมชนคือกุญแจสู่ความสำเร็จและสามารถควบคุมการติดบุหรี่ได้ แอพนี้ใช้งานได้ฟรีและมาพร้อมกับโฆษณาที่สามารถลบออกได้ด้วยการซื้อในแอพ $ 0.99 คุณสมบัติทั้งหมดมีอยู่ในเวอร์ชันฟรี
ดาวน์โหลด MyQuit Coach: iOS
5. ออกจาก Genius
คุณสังเกตไหมคุณมักจะสูบบุหรี่บ่อยขึ้นและบ่อยขึ้นเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน ๆ หรือเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด? ผู้สูบบุหรี่ที่แตกต่างกันมีประเด็นที่แตกต่างกันซึ่งเมื่อกระตุ้นจะทำให้พวกเขาเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งหรือสูบบุหรี่บ่อยขึ้น
ออกจาก Genius ทำงานเกี่ยวกับการระบุประเด็นเหล่านี้จากนั้นนำเสนอเซสชันที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเอาชนะสถานการณ์เหล่านี้ และเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ Quit Genius มาพร้อมกับโค้ชมืออาชีพที่จะช่วยระบุรูปแบบและนิสัยจากนั้นทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำลายพวกเขา
แอปเลิกสูบบุหรี่นี้มาพร้อมกับการบำบัดเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบพฤติกรรมคู่มือเสียงแบบทดสอบเชิงโต้ตอบเพื่อให้จิตใจของคุณไม่ว่างและการแจ้งเตือนที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณติดตามการเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่
แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี แต่มาพร้อมกับการซื้อในแอพเริ่มต้นที่ $ 10.99 และสูงถึง $ 149 อาจมีราคาแพง แต่ถ้ามันเหมาะกับคุณมันก็คุ้มค่าไม่ใช่เหรอ?
ออกจาก Genius: Android | iOS
อ่าน:หนังสือเสียงช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดเพื่อเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวคุณเอง
6. ออกจากตอนนี้
เช่นเดียวกับแอปส่วนใหญ่ในการเลิกบุหรี่ที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ Quit Now ใช้สูตรที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วเพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ มีปัจจัยสำคัญสี่ประการ: เงินที่บันทึกไว้ป้ายแรงจูงใจการสนับสนุนจากชุมชนและผลประโยชน์ด้านสุขภาพ
UI ใช้งานได้และดูดี สถิติทั้งหมดที่คุณต้องการนั้นง่ายต่อการดูบนหน้าจอเดียว จากนั้นคุณสามารถเจาะลึกลงไปในแต่ละแท็บ มี ชุมชนที่กระตือรือร้นมากหากคุณรู้สึกอยากพูดคุยหรือแบ่งปัน จากนั้นมีความสำเร็จที่จะปลดล็อกเมื่อคุณก้าวหน้า เครื่องวัดสุขภาพจะบอกว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างไรนับตั้งแต่วันที่คุณเลิกสูบบุหรี่
แอพนี้ยังมีส่วนคำถามที่พบบ่อยซึ่งรวบรวมจากเอกสารสำคัญของ WHO (องค์การอนามัยโลก) ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือมาก ในที่สุดก็มี chatbot ที่คุณสามารถลองได้
ดาวน์โหลด Quit Now: Android
7. เลิกสูบบุหรี่: ประเทศเลิกบุหรี่
แอพสุดท้ายในรายการแอพเลิกบุหรี่ซึ่งใช้การออกแบบที่เรียบง่ายเพื่อให้ทุกอย่างเรียบง่ายและมีขนาดแอพเล็ก มาก ชุมชนที่กระตือรือร้นกับผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่อ้างว่าเลิกสูบบุหรี่แล้ว ขอบคุณ Cessation Nation มันจะไม่เพียง แต่แสดงสถิติส่วนบุคคลของคุณ แต่ยังรวมถึงชุมชนทั้งหมดที่น่ามอง
มีเกมที่เรียบง่าย แต่คลาสสิกเช่น Tic-Tac-Toe ที่คุณสามารถเล่นได้เมื่อคุณว่างและไม่ต้องการสูบบุหรี่ แต่ ทำให้ใจของคุณวุ่นวายและถูกครอบครอง จากนั้นมีสถิติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่จะบอกคุณว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงและดีขึ้นอย่างไรนับตั้งแต่วันที่คุณเลิกสูบบุหรี่
แอพนี้ใช้งานได้ฟรีและมาพร้อมกับโฆษณาที่ไม่กีดขวาง
ดาวน์โหลด Quit Smoking: Cessation Nation: Android
แอพเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุด?
มีแอพมากมายที่ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่และคุณไม่เพียง แต่ควบคุมชีวิตที่แข็งแรงของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตทางการเงินของคุณอีกด้วย คำถามคือคำถามที่เหมาะกับความต้องการของคุณและคุณสามารถจดจ่อและมุ่งมั่นกับโปรแกรมได้หรือไม่ แอปนั้นดีพอ ๆ กับผู้ใช้เท่านั้น
ดังนั้นอย่าลืมทำตามคำแนะนำและทำทุกอย่างที่ขอให้ทำในแอพ จากนั้นระบบจะทำงาน หากการกระตุ้นนั้นไม่สามารถต้านทานได้ให้ติดต่อกับชุมชนทั้งทางออนไลน์และออฟไลน์
