ความละเอียดปีใหม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างของชื่อเสียงที่ไม่ดีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นวิธีง่ายๆในการเริ่มต้นปีใหม่ในรูปแบบที่ส่งเสริมความสำเร็จส่วนบุคคลและผลักดันตัวเองให้เต็มที่ในระดับหนึ่งความละเอียดที่เป็นที่รู้จักกันในปัจจุบันว่าเป็นการลดลงอย่างง่ายดายความคิดที่ดีที่ล้มเหลวก่อนเดือนมกราคมสิ้นสุดลง เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ความละเอียดของเราล้มเหลวมาจากความยากลำบากในการบรรลุเป้าหมายที่ง่ายต่อการบรรลุเป้าหมาย หากความละเอียดของคุณคือการสูญเสียปอนด์ 50 ในหกเดือนหรือเพื่อให้ได้งานใหม่ในสาขาของคุณในเดือนกุมภาพันธ์อาจเป็นไปได้ แต่จะเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญได้อย่างรวดเร็วในชีวิต สำหรับความละเอียดทุกประเภทการกำหนดเป้าหมายที่มีขนาดเล็กกว่ามักเป็นการง่ายกว่าการเอาชนะตัวเองด้วยงานที่สูงส่งและยากลำบากซึ่งอาจใช้เวลามากและต้องมีการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญที่ทุกคนไม่พร้อม การตั้งเป้าหมายที่มีขนาดเล็กช่วยให้คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ใหม่กว่าได้โดยไม่ต้องพลิกคว่ำกิจวัตรประจำวันของคุณทั้งหมด การแทนที่อาหารสามมื้อในแต่ละสัปดาห์กับสลัดจะง่ายกว่าการเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างสิ้นเชิงเช่นเดียวกับการวางแผนการเดินทางไปยังโรงยิมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อทำอะไรบางอย่างแทนที่จะมุ่งไปที่การใช้จ่ายสามชั่วโมงที่นั่น
หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเพิ่มเติมในชีวิตของคุณตลอดปีพ. ศ. 2561 แต่คุณต้องการเริ่มต้นเล็ก ๆ คุณควรเริ่มต้นด้วยสิ่งพื้นฐาน หากคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย 7 นาทีอาจเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะเปลี่ยนระดับกิจกรรมของคุณ สูตรการออกกำลังกายได้รับรอบค่อนข้างบางเวลาขณะนี้ตีพิมพ์ใน New York Times กลับในปี 2013 และ reworked เป็นออกกำลังกาย 7 นาทีขั้นสูงในปี 2014 โดยสิ่งพิมพ์เดียวกัน ยังคงความคิดพื้นฐานเหมือนกัน: คุณออกกำลังกายอย่างแรงเป็นเวลาเจ็ดนาทีเต็มการออกกำลังกายผ่าน 12 ครั้งในเวลา 30 วินาทีโดยมีส่วนที่เหลือไว้เป็นเวลา 5 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ในการทำแบบฝึกหัดคุณจะต้องมีเก้าอี้และผนังพร้อมกับน้ำหนักตัวส่วนบุคคลซึ่งจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายที่มั่นคงโดยไม่ต้องจ่ายเงินสำหรับการเป็นสมาชิกโรงยิมหรือต้องเสียสละเวลาทำงานกับน้ำหนักหรือเครื่องที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย
สิ่งอื่นที่คุณต้องการก็คือแอปพลิเคชันบนโทรศัพท์ Android ของคุณเพื่อติดตามความก้าวหน้าของคุณ เนื่องจากความนิยมในการออกกำลังกาย 7 นาทีมีแอปนับสิบที่คุณสามารถดาวน์โหลดและทดลองใช้ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จภายในการออกกำลังกาย 7 นาที แต่ละแอปพลิเคชันเหล่านี้สัญญาว่าจะติดตามข้อมูลของคุณให้การแจ้งเตือนถอยหลังและช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายแบบ 7 นาทีในขณะที่ทำแผนที่ความก้าวหน้าของคุณไปพร้อม ๆ กัน ไม่ได้สร้างทุกแอปพลิเคชันเท่ากัน แต่ด้วยแอปปฎิบัติการออกกำลังกายจำนวน 7 นาทีบน Play สโตร์คุณจะต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบแอปที่เหมาะสมสำหรับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเอง นี่คือคำแนะนำของเราในการฝึกแบบฝึกหัด 12 แบบรวมอยู่ในการออกกำลังกายรวมทั้งการทำให้ประสบการณ์การติดตามบนมือถือของคุณมีชีวิตชีวาขึ้นเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อทำตามกำหนดเวลาของคุณเอง
แบบฝึกหัดสิบสองบท
ก่อนที่เราจะดำน้ำแอปพลิเคชันชั้นนำสำหรับแอนดรอยด์ลองมาดูซิว่าการออกกำลังกายแบบนี้เป็นอย่างไร ไม่กี่โน้ตเช่นกันสำหรับผู้ที่เพิ่งเข้าเกมออกกำลังกาย อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องให้รายละเอียดว่าคุณควรมีอาการหัวใจว้าวุ่นหรือความห่วงใยด้านสุขภาพที่อาจลุกเป็นไฟหรือก่อให้เกิดอันตรายขณะออกกำลังกายเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้สูตรการออกกำลังกาย สำหรับผู้อ่านส่วนใหญ่ที่นั่นคุณไม่ควรพบปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญก่อนที่จะออกกำลังกาย แต่ความปลอดภัยควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ประการที่สองไม่มีโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นสากล คุณจะต้องทดลองใช้โปรแกรมออกกำลังกายก่อนที่คุณจะได้พบกับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ หากคุณเพียงต้องการเป็นช่างฟิตให้สุขภาพดีขึ้นในปีพ. ศ. 2561 แผนการออกกำลังกาย 7 นาทีเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ดีขึ้นเมื่อรวมกับอาหารที่มีสุขภาพดี หากคุณกำลังมองหาที่จะได้รับกล้ามเนื้อบางอย่างรุนแรง แต่การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเป็นเพียงจะพาคุณไปไกล สุดท้ายหากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองให้มีนักสืบอยู่ใกล้ ๆ เป็นเวลาเจ็ดนาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ
ตอนนี้ลองมาดูการออกกำลังกาย 12 แบบที่คุณจะทำกันในแต่ละวันเป็นเวลา 7 นาที
- แจ็คกระโดด: การออกกำลังกายคลาสสิกจากชั้นเรียนของโรงเรียนมัธยมของคุณยิมทำให้คำรามกลับไปที่ฟอร์มที่นี่มีแจ็คกระโดดเล่นบทบาทของการอุ่นเครื่องของคุณ
- ผนังนั่ง: นี่คือที่ที่ผนังของคุณเข้าสู่การเล่น ในบางกรณีการนั่งบนผนังจะมีลักษณะคล้ายหมอบแม้ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสังเกตว่าผนังนั่งไม่มีการเคลื่อนที่
- Push-ups: การออกกำลังกายหน้าอกแบบคลาสสิกซึ่งทำงานคล้ายกับม้านั่ง เมื่อดำเนินการ push-up มีรูปแบบที่ยอดเยี่ยมเป็นต้องขอบคุณความเป็นไปได้ที่จะทำไหล่เสียหายร้ายแรงบางอย่าง
- Crunches ท้อง: Crunches คล้ายกับ sit-ups แต่ไม่จำเป็นต้องให้คุณผลักดันหลังของคุณทั้งหมดขึ้นจากพื้นดิน พวกเขากำลังรุนแรงกว่าเสียงดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับการเจ็บคอ
- ก้าวขึ้นสู่เก้าอี้: นี่คือเก้าอี้ที่คุณมีส่วนร่วม เนื่องจากคุณจะก้าวขึ้นไปบนเก้าอี้คุณจะต้องแน่ใจว่าเก้าอี้ไม่ได้โยกหรือขยับและทั้งสองข้างสูงพอที่จะทำให้ตัวคุณเองมีความพยายามอย่างจริงจังและไม่เป็นอันตราย
- Squats: squats คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายของคุณซึ่งรับผิดชอบในการทำงานเกือบทั้งร่างกายของคุณ พวกเขาเป็นสิ่งที่ต้องทำในแผนออกกำลังกายที่สมาร์ทใด ๆ แต่ถ้าคุณยังไม่พร้อมหรือไม่มีเวลาที่จะใช้หมอบในห้องออกกำลังกายในท้องถิ่นของคุณคุณสามารถฝึกแบบฟอร์มของคุณด้วยหมอบน้ำหนักตัวบางส่วนได้
- Triceps จุ่มบนเก้าอี้: เหตุผลอีกประการหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าเก้าอี้ของคุณมีความสมดุลและไม่ลื่นในระหว่างการใช้งานการใช้งาน tricep dip ใช้แขนของคุณในขณะที่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อต้านทาน
- ไม้กระดาน: การออกกำลังกายหลักอีกอย่างหนึ่ง แผ่นไม้สามารถแข็งได้ในช่วงต้นแม้เพียง 30 วินาทีเท่านั้น อย่าเครียดถ้าคนนี้มีเรื่องยากที่จะเริ่มต้นด้วย
- หัวเข่าสูง: เรียกอีกอย่างว่าการวิ่งในสถานที่หัวเข่าสูงเหยียดและทำงานขาของคุณ ถ้าคุณเป็นนักวิ่งคุณจะคุ้นเคยกับเรื่องนี้
- ปอด: หลังจาก squats, lunges เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับการทำงานเพิ่มเติมบางอย่างเกี่ยวกับขาของคุณ คุณจำเป็นต้องมีพื้นที่เพียงพอที่จะทำ lunges ได้อย่างถูกต้องดังนั้นโปรดทำความสะอาดห้องก่อนการออกกำลังกาย
- การผลักและหมุน: นี่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ยากขึ้นในรายการสำหรับผู้มาใหม่ คุณทำดันขึ้นปกติแล้วบิดร่างกายของคุณไปข้างหนึ่งและยิงแขนขึ้นในอากาศ นำร่างกายของคุณกลับมาและเริ่มอีกครั้งสลับกันไปทั่วทั้งระยะเวลา 30 วินาที
- แผ่นไม้ด้านข้าง: ติดตามจากการกดปุ่มหมุนด้านข้างแผ่นไม้ด้านข้างจะทำงานหลักของคุณเป็นครั้งสุดท้าย บางคนพบว่าง่ายกว่าแผ่นปกติและบางคนพบว่ามันยากมากขึ้น ใช้เวลาของคุณเช่นเดียวกับที่คุณอยู่ห่างจากการออกกำลังกายประมาณ 30 วินาที
แอปการออกกำลังกาย 7 นาทีที่ดีจะไม่เพียงติดตามเวลาของคุณในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้ แต่จะติดตามความคืบหน้าน้ำหนักและวิธีการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย โดยทั่วไปคุณกำลังมองหาแอปที่จะเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นผู้ฝึกอบรมและหุ้นส่วนการออกกำลังกายของคุณ ไม่ใช่ทุกแอปบน Play สโตร์สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีตัวเลือกที่ดี นี่คือสิ่งที่เราพบว่าเป็นแอพพลิเคชันการออกกำลังกาย 7 นาทีที่เราชื่นชอบสำหรับ Android ในวันนี้
5. ออกกำลังกาย 7 นาทีโดย Simple Design Download
แอพพลิเคชันออกกำลังกาย 7 นาทีที่ออกแบบอย่างเรียบง่ายเป็นผลแรกเมื่อค้นหาแอพพลิเคชันออกกำลังกาย 7 นาทีบน Google Play และเป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ช่วยให้แอปพลิเคชันได้รับความนิยมมากขึ้น ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่า 10 ล้านครั้งและเป็นหนึ่งในผู้ชนะรางวัล Best Apps 2016 ของ Google Play จึงเป็นที่ชัดเจนว่าแอปพลิเคชัน Simple Design ได้รับการยกย่องอย่างดีในชุมชนแอพ แม้ว่าแอปไม่ได้เป็นคนแรกในตลาด แต่ก็เป็นความสำเร็จที่สำคัญของผู้ที่มองหาแอปเพื่อออกกำลังกายบน Google Play และมีคะแนน 4.5 ดาวจากผู้ใช้ซึ่งเป็นที่รักของคนในชุมชนการออกกำลังกาย
อันที่จริงการเปิดแอปพลิเคชันเมื่อการติดตั้งพิสูจน์ได้ว่ามีความรักกับเครื่องมือนี้เป็นจำนวนมาก แอปพลิเคชันเริ่มต้นด้วยการเปิดโดยตรงไปที่หน้าจอหลักของแอปเพื่อให้คุณสามารถเลือกจากรายการออกกำลังกายได้ นี่คือรูปแบบภายในประเภทการออกกำลังกาย 7 นาทีโดยมีแอปพลิเคชันส่วนใหญ่ให้การออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบแบบคลาสสิกนอกเหนือจากตัวเลือกที่กำหนดเป้าหมายไปยังส่วนต่างๆในร่างกายของคุณโดยตรง ในขณะที่ไม่จำเป็นต้องเป็นแนวคิดที่น่ากลัวในการลงชื่อสมัครใช้ขอแนะนำให้ติดการออกกำลังกายเต็มรูปแบบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถลองใช้การออกกำลังกายของเอบีเอสหรือก้นโดยเฉพาะหากคุณต้องการ แต่เมื่อต้องการพยายามที่จะได้รับความแข็งแรงใหม่ ๆ คุณก็จะดีขึ้นโดยมุ่งเน้นที่การทำงานทั้งร่างกายด้วยการออกกำลังกายเช่น squats ซึ่งกล่าวได้ว่าแอปจะให้การออกกำลังกายแบบคลาสสิกที่ด้านบนของหน้าเพื่อให้ผู้ใช้ส่วนใหญ่อาจไม่เคยสังเกตตัวเลือกการออกกำลังกายอื่น ๆ
นอกจากนี้ที่ด้านบนของหน้าแรก: สถานที่เพื่อบันทึกน้ำหนักของคุณ Simple Design ได้เลือกที่จะละทิ้งขั้นตอนการลงชื่อสมัครใช้บัญชีใด ๆ แทนที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถตั้งค่าน้ำหนักและเข้าสู่ระบบได้ตามที่พวกเขาออกกำลังกายต่อไป หน้าบันทึกภายใน 7 นาที Workout มีแผนภูมิน้ำหนักรวมทั้งบันทึกการออกกำลังกายวันที่และแนวการออกกำลังกาย การสร้างการทำงานนี้ไม่ได้ จำกัด เฉพาะแอปพลิเคชัน Simple Design และเป็นสิ่งที่เราจะได้เห็นมากขึ้นเมื่อดำเนินการผ่านรายการแอปพลิเคชันต่อไป ความสามารถในการติดตามสถิติของคุณเป็นประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดในการใช้แอปพลิเคชันนี้โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาจากทุกแอปในที่นี้จะมีรายการสถิติการออกกำลังกายและเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นการทดสอบ BMI แม้ว่าจะมีข้อบกพร่อง แอป
เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายตามที่คุณต้องการแล้วแอปจะแสดงรายการแบบฝึกหัดที่คุณกำลังจะเริ่มต้น รูปแบบคลาสสิกตามรายการที่เราระบุไว้ข้างต้น แต่ถ้าคุณกำลังมองหาสิ่งที่มีความหลากหลายมากขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถเปิดตัวเลือกแบบสุ่มที่จะสับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณ รายชื่อแบบคลาสสิกสร้างขึ้นจริงตามรูปแบบที่กำหนดไว้ในกล้ามเนื้อของคุณ แต่สับการออกกำลังกายของคุณเมื่อคุณได้รับการฝึกขั้นสูงและได้รับการฝึกฝนมากกว่าในแอปอาจมีผลต่อการใช้งานแอปพลิเคชันของคุณ เมื่อเครื่องติดตามเริ่มต้นคุณจะได้ยินเสียงพูดเป็นคำพูดของ Google เพื่อบอกเล่าการออกกำลังกายของคุณ Simple Design ไม่ใช่นักพัฒนาเพียงคนเดียวที่ใช้ระบบนี้ในแอปเพื่อเล่าเรื่องตัวจับเวลาและการออกกำลังกายของคุณ แต่มันดูไม่น่าสนใจสักนิดเมื่อเทียบกับแอปอื่น ๆ ที่มีการสนับสนุนเสียงเต็มรูปแบบ โชคดีที่ภาพเคลื่อนไหวในการแสดงการออกกำลังกายดูราบรื่นแสดงให้เห็นถึงวิธีการเข้าร่วมโปรแกรมอย่างถูกต้องและคุณสามารถเข้าถึงเพลงของคุณเล่นกลับภายในแอปพลิเคชันกลับแตะบนหน้าจอ ที่ด้านบนของหน้าเป็นปุ่มข้อมูลซึ่งจะโหลดคำแนะนำโดยละเอียดมากกว่าภาพเคลื่อนไหวง่ายๆ แต่น่าเสียดายที่นี่ก็หยุดการออกกำลังกายซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สามารถอ่านคำแนะนำในช่วงพักของคุณได้โดยไม่ต้องหยุดนาฬิกา
โดยรวมแล้วนี่คือแอพพลิเคชันออกกำลังกาย 7 นาทีที่เรียบง่ายและมีประโยชน์ที่มั่นคง การเพิ่มขนาดเล็กลงในแอปเช่นน้ำหนักและการติดตามค่า BMI ทำให้มีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายที่แข็งแรงเช่นเดียวกับตัวเลือกในการซิงค์กับ Google Fit Simple Design ได้รวมโฆษณาไว้ในแอปแล้ว แต่ด้านนอกของโฆษณาแบนเนอร์คู่และโฆษณาแบบเต็มหน้าจอเมื่อเปิดแอปก็เป็นประสบการณ์ที่สามารถจัดการได้ง่าย การซื้อในแอปเพียงอย่างเดียวเท่าที่เราจะสามารถบอกได้นั้นมาจากความสามารถในการลบโฆษณาเหล่านั้นออกจากแอปและการพิจารณาว่าง่ายเพียงใดที่จะไม่สนใจป้ายขนาดเล็กเหล่านี้ที่ด้านล่างของแอปเราคิดว่านี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ใครกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายฟรี 7 นาที
4. HiFit 7 Minute Workout ดาวน์โหลด
หากคุณกำลังพิจารณาจากความเห็นของผู้ใช้ HiFit เป็นแอปที่นับถือมากที่สุดของเราโดยผู้ใช้ Google Play แอปพลิเคชันสามารถดาวน์โหลดได้มากกว่าหนึ่งล้านครั้งนับเป็นคะแนน 4.6 จาก 44, 000 รีวิวซึ่งเป็นจำนวนที่น่าประทับใจอย่างน้อย HiFit อาจไม่เป็นที่นิยมของแอ็พพลิเคชันเป็นแบบฝึกหัดเช่น 7 Minute Workout ของ Simple Design แต่มันสามารถจัดการได้เกือบทุกอย่างที่เรามองหาในโปรแกรมการออกกำลังกาย 7 นาทีทั้งหมดห่อด้วยแพคเกจที่ดูดี
เมื่อคุณเปิดแอปพลิเคชันครั้งแรกคุณจะได้รับการต้อนรับจากหน้าจอหลักที่แสดงตัวเลือกการออกกำลังกายของคุณและขอให้คุณเริ่มการออกกำลังกายครั้งแรก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนในทันทีเมื่อคุณเริ่มใช้แอปพลิเคชันเพื่อเลือกการออกกำลังกาย แต่ความจริงก็คือรูปแบบของแอปพลิเคชันมีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่เราได้เห็นจากแอปพลิเคชัน Simple Design นอกเหนือจากการออกกำลังกาย 7 นาทีขั้นพื้นฐานแล้วคุณยังจะได้พบกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่เจาะจงสำหรับเอบีเอสและก้นของคุณ เช่นเดียวกับที่เราแนะนำด้วยแอปพลิเคชันข้างต้นให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้ เป็นการใช้เวลาที่ดีกว่าในการทำแบบฝึกหัดเจ็ดนาทีเต็มรูปแบบโดยปกติจะเป็นวัฏจักรสองหรือสามรอบแทนที่จะใช้กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มที่มีขนาดเล็กและไม่สำคัญเท่าพื้นที่ของเอบีเอสหรือก้น คุณสามารถลัดเลาะไปทางขวาเพื่อออกกำลังกายเหล่านี้ได้ แต่ต้องอยู่กับโปรแกรมแบบเดิมเพื่อปรับโทนร่างกายของคุณ คุณจะดีใจที่คุณได้
ไม่เหมือนกับแอพพลิเคชันที่อยู่ในรายการนี้ HiFit มีความสามารถในการส่งการแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนเพื่อเตือนให้คุณออกกำลังกาย คุณสามารถตั้งเวลาเตือนความจำเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการให้ปรากฏบนโทรศัพท์ของคุณและแอปพลิเคชันจะคอยติดตามเมื่อคุณทำเสร็จสมบูรณ์เป็นเวลาเจ็ดวันติดต่อกันเพื่อเป็นช่องทางในการนำเสนอการเล่นเกมเพื่อการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแสดงระยะเวลาและการออกกำลังกายที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณพร้อมกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณจะเผาผลาญได้ตลอดทั้งกิจกรรมของคุณ นี้เป็นจริงนอกจากนี้ที่ดีในการตรวจสอบเนื่องจากคนจำนวนมากอาจจะมองหาวิธีที่รวดเร็วในการเผาไหม้ 60 หรือ 70 แคลอรี่ในระยะเวลาอันสั้น การขี่จักรยานผ่านการออกกำลังกาย 3 หรือ 4 ครั้งต่อวันสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วและด้วยการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการนอนหลับเหยียดง่ายในการดูว่านี่เป็นแพลตฟอร์มที่คุณใช้อยู่หลายครั้งตลอดทั้งวัน
แต่น่าเสียดายเช่นเดียวกับปพลิเคชันส่วนใหญ่ HiFit มีชิ้นที่น่าผิดหวังบางอย่างที่ทำให้มันยากที่จะแนะนำมากกว่าบางส่วนของปพลิเคชันอื่น ๆ ในรายการนี้ นอกเหนือจากการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อบีบและก้นที่เราพบว่ามีความซ้ำซ้อนเรารู้สึกผิดหวังที่เห็นทั้งโฆษณาและการซื้อในแอปที่นี่ โฆษณาเปิดตัวสำหรับเราทันทีที่โหลดแอปลงในโทรศัพท์ของเราโดยมีโฆษณาแบบเต็มหน้าจอบังคับให้เราคลิก X เพื่อออกจากหน้าเว็บ การเตือนความจำจะให้คะแนนแอปพลิเคชันบน Google Play เหมือนกันซึ่งอาจนำไปสู่เหตุผลที่ HiFit มีคะแนนที่แข็งแกร่งเช่นนี้ การให้คะแนนห้าดาวมักทำให้ข้อความเหล่านี้ไม่สามารถปรากฏในแอปพลิเคชันได้ โปรแกรมออกกำลังกายมากมายที่ซ่อนอยู่หลังการจ่ายเงินที่เรียกเก็บเงินจากคุณเพื่อเข้าใช้โปรแกรมการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบซึ่งเป็นสิ่งที่โชคร้ายเมื่อคุณกำลังมองหาบางอย่างที่โฆษณาเป็นแอปฟรี
เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายตามที่คุณต้องการแล้วคุณจะพบอัตราตีและพลาดที่ใกล้เคียงกันกับสิ่งที่เราเพิ่งได้อธิบายไว้ข้างต้น มีบางส่วนที่ดีในการตรวจสอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พบในรูปลักษณ์ทั่วไปและความรู้สึกของการแสดงผลการออกกำลังกายเป็น แอปพลิเคชันจะเริ่มเล่นเพลงร็อคทั่วไปในพื้นหลังของแอปขณะที่ทำงานออก การตั้งค่านี้สามารถปิดได้โดยง่าย แต่ก็แปลกที่การตั้งค่านี้เป็นค่าดีฟอลต์แทนที่จะเป็นคอลเล็กชันเพลงที่แท้จริงของคุณไม่ว่าจะผ่านแอปเล่นเฉพาะหรือโหลดผ่านคลาวด์ นอกจากนี้ยังมีเสียงจังหวะที่ติดตามในแต่ละวินาที ซึ่งแตกต่างจากแอปพลิเคชันส่วนใหญ่ในรายการนี้เสียงรบกวนจังหวะที่ขรุขระเมื่อเราต้องขอบคุณสถานะเริ่มต้นของการฟ้องในแต่ละวินาทีในทางตรงกันข้ามกับตอนท้ายและจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับเพลงร็อคคุณสามารถปิดการทำงานนี้ได้เช่นกัน แต่การปิดใช้งานเครื่องเมตรอนอมจะทำให้ผู้ช่วยเสียงของคุณปิดใช้งานได้เช่นกัน การพูดซึ่งแอปจะใช้ตัวแปลข้อความเป็นเสียงของ Google เช่นเดียวกับที่เราได้เห็นจากแอปพลิเคชัน Simple Design ด้านบน ทำได้ดี แต่แอปพลิเคชันสามรายการถัดไปของเราทำทุกอย่างไม่เหมือนกันและตรงไปตรงมาดีกว่านิดหน่อย
ยังคงอินเตอร์เฟซการออกกำลังกายทั่วไปเป็นของแข็งที่มีความสามารถในการข้ามผ่านการออกกำลังกายโดยการกดที่ลูกศรที่ด้านล่างของจอแสดงผลในกรณีที่คุณตัดสินใจว่าคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ในทำนองเดียวกันคุณจะพบเวลาที่เหลืออยู่ที่ด้านล่างของจอแสดงผลและคุณสามารถหยุดการออกกำลังกายของคุณได้ทุกเมื่อที่ต้องการ การรวมอินเตอร์เฟสที่ดีคือสิ่งที่ทำให้ HiFit เป็นแอปที่แนะนำแม้ว่าจะไม่ได้รับผลกระทบจากบริการบางอย่างในรายการนี้ก็ตาม การรวมโฆษณาและการซื้อในแอปจะช่วยลดค่าบริการจากบริการ แต่จะไม่ทำให้ไม่สามารถใช้งานได้ และด้วยคะแนน 4.6 ใน Google Play จะเป็นการยากที่จะโต้แย้งกับความสำเร็จของแอปบนแพลตฟอร์มโทรศัพท์มือถือ
3. NYT 7 Minute Workout ดาวน์โหลด
มันเป็นบทความในนิวยอร์กไทม์สหลายปีมาแล้วที่นำการออกกำลังกาย 7 นาทีเพื่อความรู้ทั่วไปหลังจากหลายปีของการเป็นที่นิยมในชุมชนการออกกำลังกายเฉพาะเจาะจงมากขึ้น หนึ่งปีหลังจากที่พวกเขาตีพิมพ์บทความแรกของพวกเขาพวกเขาแก้ไขและออกแบบกระบวนการของพวกเขาเพื่อรวมเทคนิคขั้นสูงขึ้น หลังจากเปิดตัวโครงการใหม่ของพวกเขา NY Times ยังได้นำเอาเครื่องมือที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ มาให้ด้วยนั่นคือแอปพลิเคชันเว็บสร้างขึ้นสำหรับโทรศัพท์ออกแบบมาเพื่อทำงานในเบราว์เซอร์ของอุปกรณ์แอนดรอยด์เหมือนกับแอปมาตรฐาน อาจฟังดูแปลก ๆ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาแอ็พพลิเคชันพื้นฐานที่ไม่ต้องยุ่งเหยิง New York Times มีไว้สำหรับคุณ ลองมาดูกันเถอะ
สิ่งแรกที่คุณจะสังเกตคือวิธีการติดตั้งแอปไปยังโทรศัพท์ของคุณ เนื่องจากไม่มีอะไรมากไปกว่าหน้าเว็บที่แสดงอยู่บนหน้าจอโทรศัพท์ของคุณคุณจะต้องกดปุ่มเมนูในเบราว์เซอร์ที่คุณเลือกเพื่อสร้างไอคอนบนหน้าจอหลักของคุณ เมื่อมีแล้วคุณสามารถเปิดแอปได้โดยตรง มีประโยชน์บางอย่างเช่นนี้รวมถึงความสามารถในการเข้าถึงแอปแบบออฟไลน์แม้ว่าจะใช้เว็บเบราเซอร์ของคุณและใช้พื้นที่ในโทรศัพท์ของคุณไม่มากนัก โดยพื้นฐานแล้วการติดตั้งแอปจะสร้างบุ๊กมาร์กบนหน้าจอหลักซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะต้องใช้เวลามากเกินไปในโทรศัพท์ของคุณ ในทำนองเดียวกันหากคุณมีพื้นที่น้อยสำหรับแอปนี่เป็นวิธีที่ดีในการแก้ปัญหาดังกล่าว
สำหรับแอปพลิเคชันเว็บคุณอาจประหลาดใจว่าเว็บเพจทำงานได้ดีในโทรศัพท์ของคุณอย่างไร เครื่องมือนี้ใช้งานได้อย่างราบรื่นและตอบสนองได้ดีและรู้สึกเหมือนกับแอปพลิเคชันจาก Play สโตร์ในขณะเดียวกันก็โหลดได้รวดเร็วพร้อมคำแนะนำที่เรียบง่ายและโดยทั่วไปจะใช้งานได้ง่ายมาก แอปมีการออกกำลังกายแยกกัน 2 แบบที่สร้างขึ้นในหน้าแต่ละหน้าโดยใช้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ออกแบบและกำหนดโดยเดอะนิวยอร์กไทม์สในบทความ 2013 และ 2014 ที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกเสียงที่แตกต่างจากแอพพลิเคชันทางเว็บหนึ่งในชายและหญิงได้ก่อนที่คุณจะเลือกการออกกำลังกายของคุณ เสียงหญิง Phoebe ถูกเลือกโดยค่าเริ่มต้นขณะที่เสียงชายชื่อ Alistair เสียงทั้งสองฟังดูเหมือนธรรมชาติหลีกเลี่ยงเสียงตัวเลือกการอ่านออกเสียงข้อความของ Google ที่ใช้โดยแอพอื่น ๆ ในรายการนี้ เมื่อพิจารณาตัวเลือก New York Times ไม่ใช่แม้แต่แอปพลิเคชันเต็มรูปแบบการใช้การเล่าเรื่องด้วยเสียงแบบเต็มรูปแบบก็น่าประทับใจ อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถปิดเสียงเสียงของตนเองได้หากต้องการ
คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายสองแบบที่คุณสนใจในขณะที่ยังสามารถเข้าถึงคำบรรยายด้วยเสียงและนาฬิกาจับเวลาที่กำลังฟ้องได้ การเลือกการออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถดูตัวอย่างการออกกำลังกายพร้อมกับการประกาศแจ้งความเล็ก ๆ เกี่ยวกับข้อกำหนดสำหรับการออกกำลังกาย ตัวเลือกการออกกำลังกายแบบ 7 นาทีทำตามขั้นตอนเดียวกับทุกแอพพลิเคชันอื่น ๆ ในรายการนี้ 12 ขั้นตอนขณะที่ตัวเลือกขั้นสูงจะเปลี่ยนสิ่งต่างๆด้วยการออกกำลังกายเก้าขั้นตอนที่เข้มข้นขึ้นแทนที่ผนังและเก้าอี้ด้วยชุดดัมเบลล์ ทุกคนจะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากตัวเลือกนี้ได้โดยพิจารณาความต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่แท้จริงแทนที่จะเป็นผนังและเก้าอี้ แต่ถ้าคุณมีชุดดัมเบลล์นอนอยู่รอบ ๆ บ้าน (หรือเข้าใช้ห้องยิมที่เหมาะสมเช่น Planet Fitness) ตัวเลือกขั้นสูงจะช่วยให้คุณทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม เป็นการดีที่แอปพลิเคชัน New York Times ไม่พยายามขยายออกไปสู่แบบฝึกหัด "ab" หรือ "butt" ที่โดยทั่วไปไม่ได้ผลดีกว่าการออกกำลังกายแบบเต็มตัว
เมื่อคุณเปิดใช้งานการออกกำลังกายแล้วคุณจะเดินไปทางแอปพลิเคชันโดยมีภาพเคลื่อนไหวที่เนียนเรียบและเสียงรบกวนที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายทุกๆวินาที จอแสดงผลขนาดเต็มอ่านได้ง่ายเสียงจะประกาศผ่านทางระดับเสียงของโทรศัพท์เพื่อให้คุณสามารถปรับระดับเสียงให้ดังได้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณสามารถฟังผ่านหูฟัง Bluetooth; หูฟังแบบมีสายจะใช้งานได้ยากเนื่องจากคุณไม่สามารถปิดจอแสดงผลซึ่งเป็นความหายนะที่สำคัญของแอปพลิเคชัน แต่คาดว่าจะพิจารณาว่าแอปอยู่ในเบราว์เซอร์และไม่ใช่จอแสดงผลทั่วไป การพูดซึ่งคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอโทรศัพท์ไม่ได้ตั้งค่าให้ปิดไปหลังจากไม่มีการใช้งาน คุณจะไม่ได้สัมผัสหน้าจอโทรศัพท์ของคุณอย่างเต็มที่สำหรับการออกกำลังกายซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องป้องกันไม่ให้หน้าจอโทรศัพท์ปิดการทำงาน
หลังจากที่คุณเริ่มต้นการออกกำลังกายแอปจะนำคุณไปสู่ทุกอย่าง ผู้ประกาศเสียงจะทำงานผ่านโปรแกรมโดยประกาศการออกกำลังกายครั้งต่อไปและเมื่อครบสามสิบวินาที คุณสามารถหยุดการออกกำลังกายได้ทุกเมื่อโดยแตะที่หน้าจอและแต่ละหน้าจะมีพื้นหลังรหัสสีบางอย่างเพื่อประกาศสิ่งที่เกิดขึ้น ระหว่างการออกกำลังกายคุณจะเห็นสีเขียวเหลืองและบอกให้คุณเตรียมพร้อม จอแสดงผลการออกกำลังกายเป็นสีเขียวบริสุทธิ์ขณะที่การแสดงภาพหยุดชั่วคราวเป็นสีน้ำเงินที่ดี แม้จะเป็นเว็บแอปพลิเคชันบนมือถือสิ่งเหล่านี้ดูดีมากสำหรับอุปกรณ์ Pixel 2 XL แบบทดสอบของเรา อย่างไรก็ตามการเป็นแอปพลิเคชันบนเว็บหมายความว่ามีปัญหาสำคัญประการหนึ่งคือการติดตาม โดยไม่ต้องมีตัวเลือกบัญชี (ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในการออกแบบแอปพลิเคชัน) ไม่สามารถติดตามบันทึกการออกกำลังกายของคุณได้ คุณจะต้องป้อนข้อมูลลงในแอปเช่น Google Fit เพื่อทำแผนภูมิความคืบหน้าของคุณ แอปพลิเคชัน New York Times ยังคงใช้งานได้ง่ายสะอาดและใช้งานได้ง่าย ไม่มีโฆษณาใด ๆ และทั้งสองโปรแกรมปกติและขั้นสูงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการดำน้ำในโลกของการออกกำลังกาย หากคุณกำลังมองหาแอปพลิเคชันที่ตรงไปตรงมาซึ่งจะบอกคุณเมื่อเริ่มต้นหยุดและหยุดการทำงานนี้สมบูรณ์แบบ
2. เซเว่น - 7 นาทีออกกำลังกายดาวน์โหลด
Seven เป็นแอพพลิเคชันออกกำลังกาย 7 นาทีที่น่าแปลกใจจากทีม Perigee AB นักพัฒนาซอฟต์แวร์ เช่น HiFit แอปพลิเคชันมีผู้ใช้มากกว่าหนึ่งล้านคนเนื่องจากการออกแบบที่เรียบเนียนและระบบเริ่มต้นใหม่ที่ใช้งานง่ายซึ่งใช้งานง่ายซึ่งจะแสดงถึงระดับการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ ในความเป็นจริงในหลาย ๆ ด้าน Seven pair โดยตรงกับ HiFit เป็นแอปที่ทำบางสิ่งบางอย่างได้ดีในขณะที่ยังถูกนำเสนอโดยทางเลือกในการออกแบบแอปที่น่าผิดหวังบางอย่างซึ่งทำให้ยากที่จะแนะนำอย่างเต็มที่ในฐานะแอปชั้นนำในรายการนี้
สิ่งต่างๆเริ่มต้นได้ดีพอสมควร แต่เนื่องจากไม่มีบัญชีที่จำเป็นในการลงชื่อสมัครใช้โปรแกรม มีคำแนะนำแบบย่อ ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถเลือกเพศของผู้ฝึกสอนในแอปซึ่งเราพบว่าเป็นการปรับแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับประเภทแอปพลิเคชัน 7 นาที นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกหนึ่งในสามตัวเลือกสำหรับเลือกเป้าหมายเลือกระหว่าง "พอดี" "แข็งแรง" หรือ "ลดน้ำหนัก" หนึ่งในสามวิธีนี้สามารถช่วยปรับประสบการณ์ในแอปของคุณได้ต่อไปทำให้ประสบการณ์การใช้งานภายในบ้านมากกว่าอีก 7 อย่างมากกว่าแอปที่ไม่ได้คำนึงถึงเป้าหมายของคุณ ในขณะที่ความอุดมสมบูรณ์ของปพลิเคชันในรายการนี้พยายามที่จะให้คุณหลาย (และบางครั้ง paywall ล็อค) โปรแกรมการออกกำลังกายที่จะเลือกจากความสามารถในการเหลาในสิ่งที่คุณกำลังพยายามที่จะบรรลุทำให้นี้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเทียบกับส่วนที่เหลือของ ปพลิเคชันที่นี่
นี่คือจุดเริ่มต้นที่เราจะเจอกับปัญหา ซึ่งแตกต่างจาก HiFit Seven ใช้เวลา paywall ในรูปแบบการสมัครรับข้อมูลแบบรายเดือนที่เรียกว่า "7 Club" ซึ่งกำหนดให้คุณต้องจ่ายเงินเป็นรายเดือนเพื่อเข้าถึงเนื้อหาทั้งหมดรวมถึงแผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้รายการออกกำลังกายทั้งหมดที่ออกแบบโดยผู้สร้าง Seven และ แม้กระทั่งการสนับสนุนรายบุคคลสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีอยู่จริงที่เข้าสู่ระบบออนไลน์เพื่อผลักดันคุณสู่เป้าหมายของคุณและเพื่อให้เกิดความคืบหน้าอย่างเต็มที่ มีข้อโต้แย้งว่าการจ่ายเงินสำหรับ 7 Club ไม่ใช่การตัดสินใจที่ไม่ดีอย่างโดยเนื้อแท้ แต่ในเวลาเดียวกันเราไม่สามารถช่วยได้ แต่รู้สึกว่าเงินสดสามารถใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกาย 7 นาทีขั้นพื้นฐานมาจากการมองหาวิธีที่จะได้รับพอดีในขณะที่ประหยัดเงินในค่าสมาชิกผ่านโรงยิมที่มีราคาแพงและใช้เป็นอุปกรณ์น้อยที่สุด แต่สำหรับ $ 9.99 ที่เจ็ดค่าใช้จ่าย 7 ผู้ใช้ Club ของคุณสามารถจ่ายเงินเพื่อมุ่งหน้าไปยังห้องออกกำลังกายที่มีต้นทุนต่ำเช่น Planet ฟิตเนสซึ่งมอบให้คุณเข้าถึงความกว้างของอุปกรณ์และความเป็นไปได้ออกกำลังกาย
ที่กล่าวว่าในทางไม่เจ็ดต้องการให้คุณเข้าร่วม 7 Club เพื่อให้ได้สิ่งที่ออกจาก app หลักพื้นฐานของเซเว่นเป็นสิ่งที่ดีมากและแม้จะเหน็ดเหนื่อยเพื่อกระตุ้นให้คนจ่ายเงินเพื่อปลดล็อกการออกกำลังกายแบบ Club Club 7 รายการการออกกำลังกายขั้นสูงเหล่านี้เป็นเวลาที่เบากว่าการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและศีรษะที่เราได้เห็นจากคู่แข่ง 7 นาที การออกกำลังกายหลักที่มีให้ฟรีโดย Seven เป็นเพียงยอดเยี่ยมและประสบการณ์ทั้งหมดในการใช้ app รู้สึกพรีเมี่ยม เซเว่นยังมีชุดการออกกำลังกายแบบจ่ายค่าทดแทนทุกสัปดาห์ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่คลับ 7 มอบให้คุณฟรี ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือประสบการณ์หลักในการใช้เซเว่นคือตรงกับที่คุณต้องการให้แอปพลิเคชันจ่ายเงินเพียงบางส่วนเท่านั้น แผนการออกกำลังกายที่มีค่าใช้จ่ายจะปรากฏพร้อมกับไอคอนรูปกุญแจและสามารถระบุได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ถูกล็อกขณะออกกำลังกายฟรีอยู่ที่ด้านบนของหน้า
ลองพูดถึงการใช้แอปสำหรับการออกกำลังกายเป็นหลักเนื่องจากเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่จะจบลงด้วยการใช้แพลตฟอร์มนี้ การคลิกรูปแบบการออกกำลังกายแบบเต็มตัวจะแสดงแผนภูมิพร้อมกับด้านบนสุดของหน้าด้วยความแรงของหัวใจและความคล่องตัวทั้งหมดที่แสดงในรูปแบบแท่ง รายละเอียดเล็ก ๆ ของการออกกำลังกายมีการระบุไว้พร้อมกับตัวเลือกในการเลือกนับวงจรตั้งแต่หนึ่งถึงห้า (พร้อมเวลาที่แสดงในแต่ละตัวเลือก) คุณสามารถออกกำลังกายที่ชื่นชอบแสดงการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย (ทั้งหมดในขณะที่อ่านคำแนะนำสำหรับวิธีการทำแบบฝึกหัด) และที่น่าสนใจที่สุดเปลี่ยนเสียงของผู้ประกาศ ผู้ประกาศค่าเริ่มต้นเป็นเสียงชายขั้นพื้นฐาน แต่คุณยังสามารถเลือกต้นแบบกังฟูหมอจ่าฝูงหรือแม้แต่เชียร์ลีดเดอร์ซึ่งทั้งหมดนี้ทำงานในลักษณะที่จูงใจให้คุณผลักดันตัวเองสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องดาวน์โหลดลงในอุปกรณ์ของคุณ แต่ยังสามารถใช้ได้ฟรีโดยไม่ต้องสมัครสมาชิกโปรแกรม 7 Club
การคลิกเล่นจะเริ่มต้นการฝึกซ้อมซึ่งแสดงด้วยรูปแบบภาพเคลื่อนไหวที่ราบเรียบนำเสนอวิธีการทำแบบฝึกหัดที่คุณเลือกและนาฬิกาฟ้องในขณะที่คุณทำงานต่อเป้าหมายของคุณ การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีการนับถอยหลังที่สามวินาทีที่เหลือเมื่อคุณเสร็จสิ้นการออกกำลังกายและนกหวีดจะแจ้งเตือนคุณเมื่อการออกกำลังกายของคุณเริ่มต้นและสิ้นสุด เสียงนกหวีดนี้น่ารังเกียจสวย แต่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เราเคยได้ยินมา การเพิ่มหลายวงจรจะช่วยทำให้การทำงานของแต่ละอย่างยุ่งยากขึ้นเล็กน้อยขณะทำงานผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งและแอปพลิเคชันทั้งหมดตอบสนองได้รวดเร็วและรวดเร็ว คุณสามารถหยุดการออกกำลังกายได้ทุกเมื่อโดยแตะที่หน้าจอและปุ่มลูกศรที่ด้านล่างช่วยให้คุณสามารถข้ามระหว่างการออกกำลังกายได้ตามต้องการ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีทางที่จะดูคู่มือการออกกำลังกายเมื่อคุณกำลังทำงานออกมาแล้ว; คุณจะต้องจบการออกกำลังกายถ้าคุณสับสนว่าจะทำอะไรได้บ้าง เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายคุณจะได้รับการทักทายด้วยความสำเร็จซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถปรับสูตรการออกกำลังกายได้เล็กน้อย เป็นความคิดที่ดีเมื่อพยายามดึงคนเข้าสู่การออกกำลังกายมากขึ้น
โดยรวม Seven กลายเป็นหนึ่งในปพลิเคชันที่ชื่นชอบของเราในช่วงของการทดสอบออกแต่ละปพลิเคชันเหล่านี้และแน่นอนที่สุดหนึ่งในเพื่อนชั้นนำของเราสำหรับการเลือกโปรแกรมการออกกำลังกาย 7 นาทีที่จะเข้าร่วมคลับ 7 แต่แพ่งเป็นที่ยอมรับ หนึ่งในรูปแบบขั้นสูงของเนื้อหาที่ต้องเสียเงินที่เราเห็นในแอปพลิเคชันเหล่านี้และส่วนที่เหลือของแอปได้รับการจัดการอย่างมีรสนิยมในแบบที่ทำให้เกิดความสุขในการใช้งานตลอดการออกกำลังกายแต่ละครั้ง การเลือกสำหรับผู้สร้างแรงจูงใจระดับการออกกำลังกายและจำนวนรอบที่แตกต่างกันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ทุกคนมีระดับการออกกำลังกายใด ๆ กลับมาพร้อมกับโปรแกรมอีกครั้ง แอปทุกรายการในรายการนี้มีจุดแข็งและจุดอ่อนต่าง ๆ แต่จุดแข็งของ Seven (ไม่มีจุดประสงค์ในการเล่นสำนวน) ดูเหมือนจะเอาชนะเกือบทุกแอปในรายการนี้
1. J & J Official 7 Minute Workout ดาวน์โหลด
การประยุกต์ใช้ในรายการนี้เป็นวิธีที่มั่นคงที่จะได้รับในการออกกำลังกายแต่ละเสนอของตัวเองใช้เวลาในการออกกำลังกายเจ็ดนาที โดยทั่วไปแล้วมันยากที่จะเลือกผู้ชนะจากรายการนี้ขอบคุณความสง่างามที่แท้จริงที่นำเสนอโดยแต่ละโปรแกรมตั้งแต่ app ทุกบรรลุเป้าหมายของพวกเขาด้วยความสามารถและไหวพริบ ด้วยความคิดนั้นเราจะประกาศให้ J & J Official 7 Minute Workout app เป็นที่โปรดปรานของเรา ไม่ใช่ซอฟต์แวร์ที่สมบูรณ์แบบจริงๆซอฟต์แวร์ชิ้นใดที่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณยอมรับข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มาพร้อมกับ J & J Official คุณจะพบแอปพลิเคชันออกกำลังกาย 7 นาทีที่ดีที่สุดใน Play สโตร์วันนี้ .
แต่น่าเสียดายที่ข้อบกพร่องประการแรกในสองข้อนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการติดตั้ง ไม่เหมือนแอพพลิเคชันอื่น ๆ ในรายการนี้ J & J (Johnson & Johnson ซึ่งเป็น บริษัท ที่อยู่เบื้องหลังผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมากมายในบ้านของคุณ) ต้องมีกระบวนการลงชื่อสมัครใช้เพื่อสร้างบัญชีที่เหมาะสม ไม่มีอะไรผิดปกติโดยเนื้อแท้กับการสร้างบัญชีภายในแอปพลิเคชัน แต่เมื่อมีแอปพลิเคชันอื่น ๆ มากมายในรายการนี้ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีที่จะต้องทำเพื่อเริ่มเล่นเกมโชคร้ายที่รายการนี้ตกอยู่ในด้านที่ไม่ถูกต้อง ของเหรียญนั้น ที่น่ารำคาญมากกว่านั้นคือกระบวนการป้อนวันเกิดซึ่งใช้รูปแบบปฏิทินมาตรฐานบน Android เพื่อเลือกวันที่ เลื่อนผ่านตัวเลือกปฏิทินจะหงุดหงิดและน่ารังเกียจที่จะได้รับปีเกิดของคุณและ Thankfully, J & J ช่วยให้คุณสามารถกดวันที่ข้างต้นปฏิทินเพื่อเลือกปี นี้ไม่ชัดเจน แต่เมื่อใช้ app; เราพบสิ่งนี้ในความคิดเห็นเกี่ยวกับบทวิจารณ์บน Google Play
ยังคงนอกเหนือจากความรำคาญในการลงชื่อสมัครใช้บัญชีผ่าน Johnson & Johnson แอปนี้เกือบทุกอย่างที่เราต้องการในแอ็พพลิเคชันที่อิงกับ mobile0 อินเทอร์เฟซสะอาดถ้าเบาบางเล็กน้อย แต่หน้าจอหลักเมื่อคุณลงชื่อเข้าสู่แอปพลิเคชันทำได้ง่ายและง่ายต่อการปฏิบัติตาม ทางลัดสำหรับการออกกำลังกาย 7 นาทีขั้นพื้นฐานสามารถเข้าถึงได้ที่ด้านบนของหน้าจอ ขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายที่ J & J ตรวจสอบในระหว่างขั้นตอนการลงชื่อสมัครใช้คุณจะสามารถเข้าถึงระดับต่างๆได้การแตะที่ตัวเลือกสำหรับการออกกำลังกาย 7 นาทีจะทำให้คุณมีทางเลือกในการเริ่มอุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วหรือกระโดดลงสู่ฟิตเนส กิจกรรม. อย่างไรก็ตามนี่เป็นปัญหาสำคัญอันดับที่สองของแอปพลิเคชันนี้ ด้วยเหตุผลบางประการแอปพลิเคชันจะขอให้คุณเข้าถึงสมุดโทรศัพท์และที่จัดเก็บข้อมูลสื่อของคุณ หลังทำให้รู้สึกบางอย่างเพื่อให้สามารถดึงเพลงจากอุปกรณ์ของคุณได้อย่างถูกต้อง แต่เราต้องสูญเสียสาเหตุที่แอปพลิเคชันอาจต้องเข้าสู่บันทึกการใช้งานโทรศัพท์ของคุณ การปฏิเสธการอนุญาตไม่ได้ทำให้แอปไม่สามารถทำงานได้ดังนั้นเราขอแนะนำให้ผู้ใช้ปฏิบัติตามข้อกำหนดดังกล่าวเพื่อให้สามารถใช้ข้อมูลของคุณอย่างไม่เหมาะสมได้อย่างถูกต้อง
เมื่อคุณ เริ่มต้น การออกกำลังกายทุกอย่างจะรู้สึกเรียบเนียนและน่าอัศจรรย์ ความสามารถในการใช้เครื่องอุ่นเครื่องเช่นม้วนไหล่เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องก่อนที่จะออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ การอุ่นเครื่องมีความสำคัญสำหรับการออกกำลังกายใด ๆ ตั้งแต่การวิ่งไปจนถึงการฝึกความแข็งแรงและอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการฝึกที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จ เสียงในการออกกำลังกายเป็นที่ยอดเยี่ยมและการแสดงเสียงก็สมบูรณ์แบบ เป็นคนเดินผ่านการออกกำลังกายด้วยคำแนะนำเคล็ดลับและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ไม่เหมือนแอปในรายการที่ใช้ Google-to-voice เป็นที่ชัดเจนว่ามีคนบันทึกคู่มือการออกกำลังกายนี้ไว้ในสตูดิโอจริง อินเทอร์เฟซช่วยให้คุณสามารถดูเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย คำแนะนำด้วยเสียงนี้เหมาะสำหรับการเรียนรู้การฝึกอบรมแม้ว่าคุณจะต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้หูฟังบลูทู ธ อยู่ในโรงยิม
อินเทอร์เฟซสำหรับการออกกำลังกายนั้นใหญ่พอ ๆ กับการแสดงเสียงการแสดงเวลาในส่วนติดต่อวงกลมแบบจุดสีแดงที่คอยติดตามข้อมูลของคุณเมื่อคุณทำงานผ่านการเคลื่อนไหว ซึ่งแตกต่างจากแอปพลิเคชันบางอย่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแสดงบุคคลที่ทำแบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดที่มีภาพเคลื่อนไหวที่ต้องการ (โดยทั่วไปคือทุกอย่างที่อยู่นอกกำแพง) จะแสดงในภาพเคลื่อนไหวแบบเต็มรูปแบบ คุณสามารถให้คะแนนการออกกำลังกายของคุณได้โดยใช้ส่วนติดต่อแบบ thumbs-up / thumbs-down ที่ด้านล่างของแอปขณะที่ด้านบนของแอปมีปุ่มหยุดชั่วคราวและความสามารถในการปิดรับแอปพลิเคชัน Clicking on the pause icon will load a shortcut to load your media app, along with the ability to mute exercise form prompts and motivational audio prompts individually from each other. Finally, you can also swipe left and right on the circle interface for more information. You can display the cycle number and a digital clock for your time remaining to the left of the demonstration. To the right, you can view the song playing on your device.
Perhaps the craziest part of this app is how little we've dived into it. In addition to the basic 7-minute workout, you can load a smart workout that will build something that's based on what you're good and not good at, along with your fitness level you selected when you first signed up for the app. On top of that flexibility, you can also view Johnson & Johnson's workout library, which allows you to select a specific workout from the list available. Between options for beginner alternate workouts, first timer workouts, "the full workout" that gives you a full three-cycle, twenty-four minute exercise regimen, or harder stuff like power sets and the "superhero workout, " there's a ton of content here, all available for free without ads or in-app purchases. The inclusion of a required login is disappointing, as is the permission for access to your phone log, but the overall package is so fantastic that we can't help but be won over by the app. Every 7-minute workout app on this list is solid, but Johnson & Johnson manages to hit it out of the park with their well-executed fitness program.
